แค่เรา "เริ่ม"ก็เปลี่ยนแปลงได้

สวัสดีค้าาาาาถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ณที่นี้นะค่ะ นี้เป้นกระทู้ที่สองของเราแล้ว เราเป็นเด็กอ้วนค่ะ น้ำหนัก  67ค่ะสูงแค่154นี่แบบอ้วนมากเลยยวันนี้เป็นวันแรกที่เราลดค่ะ ตอนเช้าเรากินปกติแต่ตอนกลางวันเราจะเกินเกาเหลาไม่ปรุงเลยเพราะก่อนลดเรากินเผ้ดมากใส่พริกทีสองสามช้อนเลยเลยไม่ปรุงเพื่อตนเองส่วนตอนเย้นเราจะกินน้ำเต้าหู้กับไข่ต้มฟองนึงค่ะและเราจะเข้าไปยุทูปหาคลิปออกกำลังกายนี่ก้พึ่งแแกไปเหงื่อท่วมเลยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ ถ้าใครมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกเราน่อยนะคะ ใครที่กำลีงลดอยู่มาแชร์และลดไปด้วยกันเลย #Howtoperfect