ขอถามเกี่ยวกับวิตามิน อาหารเสริมว่าจะทานตัวไหนดี?

คืออยากทานอาหารเสริมพวก grape seed ส่วนตัวอยากทานเสริมเพื่อต้านมะเร็งเเละเสริมด้านสุขภาพค่ะ
ไม่ได้ทานเพื่อผลให้ผิวขาว ใส เลยอยากทรบว่าจะทาน  grape seed เเบบไหนเเละยี้ห้ออะไรดีคะ
เห็นว่ามีทั้งเป็นน้ำมันสกัดเย็น เเล้วก็เเคปซูล รบกวนด้วยค่ะ