แนำนำที่เรียนต่อยมวยออกกำลังกายดีๆสำหรับผญ.และไปง่ายสะดวกทีค่ะ

คือผมอยากออกกำลังกายต่อยมวย ไม่ใช่มวยไทยนะครับเพราะไม่ถนัด อยากจะถามว่าผมจะต่อยยกละ4ถึง5นาทีเเล้วสัก5-6ยกมันจะลดนำ้หนักได้เยอะไหมครับหรือต้องเพิ่มยกอีกอีก เเล้วจะถามว่าต่อยมวยมันลดได้กี่เเคลหรอครับเเล

คือผมอยากต่อยมวยเป็นเเค่ใช้ป้องกันตัวกับออกกำลังกายเฉยๆอะครับเเต่ผมไม่รู้ว่าต้องฝึกอะไรยังไงช่วยเเนะนำหรือขอลิงค์คลิปให้ผมฝึกตามหน่อยได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

อยากต่อยมวยอ่ะครับ แบบต่อยเล่นออกกำลังกาย ว่างเมื่อไหร่ก้ไปอ่ะครับ พอจะมีสถานที่รึป่าวครับ ในกทม.

อยากต่อยมวยเป็นครับ เพราะสุขภาพ เลยอยากออกกำลังกายเริ่มจากสิ่งที่ตัวเองชอบ ผมอยู่จรัญ ใครพอมีแนะนำบ้างมั้ยครับถ้าไม่แพงมากยิ่งดีเลยครับ