สวัสดีค่ะ
วันนี้แชทมาแชร์เรื่องของปัญหาที่ต้องเจอกับอาชีพ cabin crew/ แอร์โฮสเตส ค่ะ เป็นอาชีพยอดฮิตที่คนอยากจะเป็นกันเลยเนอะ เบื้องหน้าก็ดูแฮปปี้ดี๊ด๊าชีวิตดี๊ดีค่ะ แต่ก็เป็นอาชีพที่ต้องแลกกับอะไรเยอะเหมือนกัน นี่เป็น 10 ปัญหาที่แชทเจอตลอดเวลาที่เป็นแอร์ พร้อมวิธีแก้ปัญหา ให้เตรียมรับมือกันดีๆค่ะ สำหรับคนที่อยากเป็น หรือใครที่ทำอาชีพนี้อยู่ อย่าให้พลาดแบบเรา เราเจ็บมาเยอะ 55555
แชทเคยทำงานอยู่ที่ Qatar Airways ค่ะ ต้องจากบ้านจากรังไปเบสที่โดฮา อยู่ได้เกือบ 2 ปีก็ออกค่ะ ปัญหาสุขภาพรุมเร้า โรคนู่นนี่นั่นตามมาเพียบ มีปัญหาที่กระดูกสันหลัง ทั้งคดทั้งงอ ต้องตามรักษา ทำกายภาพบำบัดกันอีกเป็นปี ค่ารักษาแพงไปอีกกกกก เราเลยอยากแชร์ที่เพื่อนๆพี่ๆน้องๆทั้งหลายได้ระวังตัวไว้ เดี๋ยวจะเป็นแบบเรา
ถ้าขี้เกียจอ่าน แชททำคลิปไว้ให้นะคะ เรียนเชิญไปดูค่ะ ได้อารมณ์มากกว่า คริๆ
พร้อมแล้ว มาดูกันค่ะว่าปัญหาของเหล่าแอร์สจ๊วตเค้ามีอะไรบ้าง
1. การนอน/ Jet lag
ถือเป็นปัญหาระดับชาติที่ทุกคนต้องเจอค่ะ เพราะไฟลท์บินมันมีตลอดเวลา บางทีได้ไฟลท์เช้า ไฟลท์ค่ำ ไฟลท์ดึก บางวันแลนด์ถึงตอนเช้า ตอนค่ำๆก็ต้องออกไปบินใหม่ เป็นแบบนี้ติดๆกันสามสี่คืน ร่างกายงงสิคะ บางทีนอนตอนกลางวันก็ไม่ค่อยหลับ นอนตอนกลางคืนยิ่งไม่หลับเข้าไปใหญ่ หนักกว่านั้นคือบินข้าม Time zone สลับกลางวัน กลางคืน แถมมี Jet lag มาเป็นของแถมค่าคุณ บางคนไม่ได้เดินทางบ่อย Jet lag ก็ยังเพลีย แต่พวกแอร์ต้องบินบ่อย lag แล้ว lag อีก ไปกันใหญ่ค่ะงานนี้
วิธีแก้ของแชท คือพยายามใช้เวลาเดิมกับเบสของเรา ตอนนั้นอยู่โดฮา ก็จะใช้เวลาของโดฮาค่ะ ยึดตามเวลานั้นเลย จะนอนจะกิน แต่บางทีมันไม่ไหวไง ก็ต้องทนถ่างตาไป
ถ้าต้องนอนแล้วนอนไม่หลับ ก็จะมีคอลเลคชั่นชาสารพัด (ที่เก็บสะสมมาจากโรงแรมทั่วโลก กร๊ากๆ) เอาออกมาชงดื่ม นมร้อนๆ ซัดเข้าไป เอาหนังสือธรรมมะมาอ่านบ้าง หลับฝันดีเชียว
แต่ถ้าทำแบบข้างบนแล้วไม่ได้ผล ก็ต้องมีตัวช่วยสุดท้าย บางคนก็ยานอนหลับเลย บางคนก็ยาแก้แพ้ บางทีก็ Melatonin ค่ะ เป็นฮอร์โมนที่ดูแลการนอนหลับของร่างเรา ซึ่งบางคนกิน melatonin แล้วก็ไม่หลับนะ คงแล้วแต่คนว่าใครถูกกะอะไรจริงๆแหละ ส่วนตัวแชทกินแล้วหลับตาย 20 ชม. เลิกกินค่ะ 555555555 นานเกิ้น นี่นึกว่าตายแล้ววิญญาณกลับเข้าร่างใหม่
2. การกิน
โถคุณขา อยู่ต่างบ้านต่างเมือง ชะนีทำอาหารไม่เป็นคือความหายนะค่ะ เอาจริงๆก็ทำได้พวกไข่เจียว ไข่ต้ม ผัดกระเทียมพริกไทยทั้งหลาย แต่ถ้าแอ๊ดว๊านซ์กว่านี้ก็ไม่รอดค่ะ ซึ่ง ร่างกายเรามันต้องมากกว่าไข่เจียวไข่ดาวไงคะยูว มาม่าไวไวรสชาติต่างๆเลยมารวมพลังอเวนเจอร์กัน กินวนไปค่ะสามมื้อ อาหารบนเครื่องก็คืออาหารแช่แข็งค่ะ โซเดียมเยอะพิเศษ จะไปหวังอะไรกะนางคงไม่ได้ ผลที่ตามมาคือ ผมร่วงจ่ะ ร่างกายไม่มีสารอาหารจ่ะ ป่วยบ่อยมากค่ะ
วิธีแก้ หาอาหารดีๆกินค่ะ จบ 5555555
ทำอาหารไม่เป็น นั่งดูยูทูปวนไปค่ะ แชทก็จะแพคอาหารไปกินบนเครื่องบ้าง ทำเองกินเองร้องไห้เองเพราะไม่อร่อย หึๆ ถ้าไป Lay over คือไปนอนที่ต่างประเทศก็ออกไปหาไรดีๆกิน ตามร้านอาหารก็ได้ แต่บางที่ค่าครองชีพสูงไงคะ กินบ่อยคงหมดตัว สลัดในซูเปอร์ก็ยังดี ถูกกว่าไปกินร้านอาหาร อร่อยด้วย บางที่มี Food court ชีวิตก็จะดีงามสยามประเทศ
กินวิตามินเสริมอันนี้ก็ช่วยได้นะ แต่กินพอดีๆ อย่ารวบตึง 20 เม็ด (เหมือนพี่ดาราชายคนนั้น)ในคราวเดียว ตับจะพังก่อนนะคะยูว
3. กระดูกกระเดี้ยว
ถามว่าแอร์ค้องยกของหนักจริงมั้ย คำตอบคือจริงค่ะ หนักมากเบอร์สิบ ทั้งตู้เก็บของในแกลลี่ (ครัว) ยกขึ้นยกลงอยู่นั่นแหละ ไหนจะช่องเก็บกระเป๋าในเคบิน (แอร์บัสไม่เป็นไร แต่ถ้าโบอิ้งจะบรรลัยทันที เพราะของโบอิ้งต้องดันขึ้น) ชะนีน้อยหอยสังข์ต้องระวังมากๆๆๆๆๆค่ะ กระดูกหลังของเราจะรับภาระหนักมาก จะคดจะงอ ปวดหลังอีก ตอนแชทเป็นนี่ปวดหลังแบบนอนไม่ได้ ปวดน้ำตาไหล ปวดจนต้องร้องขอชีวิต ต้องมากายภาพบำบัดอีกนานค่ะ ค่ารักษานี่ไม่ต้องพูดถึง
วิธีแก้
จะบอกว่าไม่ให้ยกของในแกลลี่ ไม่ให้ปิดช่องเก็บกระเป๋าคงทำไม่ได้ แต่ฝากไว้ว่าให้ยกแบบเกรงใจสันหลังตัวเองนิดนึงค่ะ ตู้ในแกลลี่ก็ค่อยๆแบ่ง ยกลงมาที่ละลิ้นชัก ช่องเก็บของก็ขอให้ผู้โดยสารตัวโตๆช่วยปิด จะยกจากพื้นของก็ยกให้ถูกท่านะคะ อย่าก้มแล้วยกจากพื้นนะ ให้ย่อขาย่อทั้งตัวอ่ะคะ แล้วค่อยๆยก
แบบในภาพ 😅 ( ใส่ภาพยังไงหว่าาา )
http://www.a-roka.com/uncategorized/%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99/
4. โรคสารพัด
โรคต่างๆจะตามมาค่ะ ทำใจไว้เลย โรคกระเพาะอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ไมเกรน ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยออดๆแอดๆ มาเต็มเลยจ้าาาาา
ผลพวงมาจากการนอนไม่มีคุณภาพ กินอาหารไม่มีประโยชน์นั่นเอง T_______T
โรคกระเพาะ บางทีก็ต้องทำงานในไฟลท์ ยุ่งจนไม่มีเวลากิน ขุ่นพระ!! ไฟลท์เต็มขนาดนี้ จะเอาเวลาไหนไปกิ๊นนนน วิธีแก้คือหาขนม หา snack chocolate พกติดกระเป๋าซะ เล็กๆน้อยๆก็ยังดี อย่างน้อยก็มีอะไรรองท้อง ถ้าหิวแล้วไม่มีเวลากิน ก็กินพวกนี้ไปก่อน
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันนี้ก็โรคยอดฮิต มันยุ่งจนไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำเบอร์นั้น แถมมองไปที่คิวห้องน้ำก็ยาวเฟื้อย หมดกำลังใจจะเข้า
อั้นไปอั้นมา อั้นฉี่จนกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือมันไม่สนุกนะคะ ไม่ต้องเป็นกันหรอกค่ะ
วิธีแก้คือ อย่าอั้นฉี่!!! อย่าอั้นนนนนน อย่าฮึบ อย่าเก็บไว้ อย่าแม้แต่จะคิด มันทรมาณมากนะคะคุณ
ถึงยุ่งแค่ไหนก็ต้องไปฉี่ ถ้าห้องน้ำคิวยาว แอ๊บใส่ถุงมือ ถือเด็ทตอล แอ๊บไปทำความสะอาดค่ะ (แต่ต้องทำจริงๆด้วยนะ) บอกผู้โดยสารที่น่ารักของเราว่า ชั้นขอทำความสะอาดห้องน้ำหน่อยนะยูว ร้อยทั้งร้อยจะยิ้มให้แล้วรีบเปิดทางให้แอร์เข้าไปค่ะ นั่นแหละค่ะโอกาส รีบเข้าไปจัดการซะ
ไมเกรน อันนี้ก็มาบ่อย อย่าเครียดมากนะคะ ถึงแม้ว่าไฟลท์นั้นจะเหมือนสนามรบก็ตาม 5555555
โดยรวมๆแล้ว โรคพวกนี้จะไม่มาหาเรา ถ้าเราดูแลตัวเองดีๆ ร่างกายแข็งแรง กินอาหารดีๆ นอนอิ่มๆ ออกกำลังกายด้วย ห้ามขี้เกียจนะคะ อย่าทำตัวแบบนี้
ขี้เกียจออกกำลังกายจนโรคมาหา
5. ผิวพรรณ
ทั้งตัวทั้งหน้า พังข่าาาา หน้าจะแพ้ง่าย หน้าแห้ง สิวบุก ประหนึ่งเพิ่งแตกเนื้อสาว ปากลอกปากแตก ผิวที่ตัวจะแห้งขั้นสุด หลุดลอกเป็นปุยหิมะแลดูน่ารัก (ตรงไหน) พอผิวแห้งโดนอะไรนิดอะไรหน่อยก็เป็นแผล ฮ่วย!
วิธีแก้ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ยิ่งตอนบินยิ่งต้องเยอะ เพราะอากาศในเคบินจะแห้งกว่าปกติ ตั้งกติกาของตัวเองเลยว่าไฟลท์นึง จะต้องกินน้ำขวดใหญ่ขวดนึงอะไรงี้ สเปรย์น้ำแร่ก็พกไปค่ะ หน้าแห้งก็ฉีดโลด
เลิกใช้สบู่เหลวค่ะ นั่นคือตัวทำให้ผิวแห้งมากๆแบบบำรุงเท่าไหร่ก็ไม่อยู่ เลิกใช้พวกที่มี SLS ไม่งั้นบำรุงให้ตายก็แห้งเหมือนเดิม เปลี่ยนมาใช้สบู่ที่ไม่มี SLS ( Sodium Lauryl Sulfate) ลองดูที่ส่วนผสมนะคะ หรือไม่ก็พวกสบู่ Handmade 100% เข้าหาธรรมชาติไปเลยค่ะ
สเต็ปต่อมาคือโบกโลชั่นค่า โบกหนาๆ ถ้าไม่พออีกก็โบกน้ำมันมะพร้าว, sweet almond oil หาง่ายตามซูเปอร์ค่ะ
ส่วนพวกที่แพ้น้ำ อันนี้ลำบากหน่อย เพื่อนชะนีแชทถึงขนาดต้องซื้อน้ำกินมาล้างหน้า โถๆๆๆ แม่คุณช่างน่าสงสาร ถ้าใครไม่แพ้นี่โชคดีค่า ยินดีด้วยค่า
10 ปัญหาที่ต้องเตรียมรับมือเมื่อเป็นแอร์ (โฮสเตส) พลีชีพพร้อมวิธีรับมือค่ะ
วันนี้แชทมาแชร์เรื่องของปัญหาที่ต้องเจอกับอาชีพ cabin crew/ แอร์โฮสเตส ค่ะ เป็นอาชีพยอดฮิตที่คนอยากจะเป็นกันเลยเนอะ เบื้องหน้าก็ดูแฮปปี้ดี๊ด๊าชีวิตดี๊ดีค่ะ แต่ก็เป็นอาชีพที่ต้องแลกกับอะไรเยอะเหมือนกัน นี่เป็น 10 ปัญหาที่แชทเจอตลอดเวลาที่เป็นแอร์ พร้อมวิธีแก้ปัญหา ให้เตรียมรับมือกันดีๆค่ะ สำหรับคนที่อยากเป็น หรือใครที่ทำอาชีพนี้อยู่ อย่าให้พลาดแบบเรา เราเจ็บมาเยอะ 55555
แชทเคยทำงานอยู่ที่ Qatar Airways ค่ะ ต้องจากบ้านจากรังไปเบสที่โดฮา อยู่ได้เกือบ 2 ปีก็ออกค่ะ ปัญหาสุขภาพรุมเร้า โรคนู่นนี่นั่นตามมาเพียบ มีปัญหาที่กระดูกสันหลัง ทั้งคดทั้งงอ ต้องตามรักษา ทำกายภาพบำบัดกันอีกเป็นปี ค่ารักษาแพงไปอีกกกกก เราเลยอยากแชร์ที่เพื่อนๆพี่ๆน้องๆทั้งหลายได้ระวังตัวไว้ เดี๋ยวจะเป็นแบบเรา
ถ้าขี้เกียจอ่าน แชททำคลิปไว้ให้นะคะ เรียนเชิญไปดูค่ะ ได้อารมณ์มากกว่า คริๆ
พร้อมแล้ว มาดูกันค่ะว่าปัญหาของเหล่าแอร์สจ๊วตเค้ามีอะไรบ้าง
1. การนอน/ Jet lag
ถือเป็นปัญหาระดับชาติที่ทุกคนต้องเจอค่ะ เพราะไฟลท์บินมันมีตลอดเวลา บางทีได้ไฟลท์เช้า ไฟลท์ค่ำ ไฟลท์ดึก บางวันแลนด์ถึงตอนเช้า ตอนค่ำๆก็ต้องออกไปบินใหม่ เป็นแบบนี้ติดๆกันสามสี่คืน ร่างกายงงสิคะ บางทีนอนตอนกลางวันก็ไม่ค่อยหลับ นอนตอนกลางคืนยิ่งไม่หลับเข้าไปใหญ่ หนักกว่านั้นคือบินข้าม Time zone สลับกลางวัน กลางคืน แถมมี Jet lag มาเป็นของแถมค่าคุณ บางคนไม่ได้เดินทางบ่อย Jet lag ก็ยังเพลีย แต่พวกแอร์ต้องบินบ่อย lag แล้ว lag อีก ไปกันใหญ่ค่ะงานนี้
วิธีแก้ของแชท คือพยายามใช้เวลาเดิมกับเบสของเรา ตอนนั้นอยู่โดฮา ก็จะใช้เวลาของโดฮาค่ะ ยึดตามเวลานั้นเลย จะนอนจะกิน แต่บางทีมันไม่ไหวไง ก็ต้องทนถ่างตาไป
ถ้าต้องนอนแล้วนอนไม่หลับ ก็จะมีคอลเลคชั่นชาสารพัด (ที่เก็บสะสมมาจากโรงแรมทั่วโลก กร๊ากๆ) เอาออกมาชงดื่ม นมร้อนๆ ซัดเข้าไป เอาหนังสือธรรมมะมาอ่านบ้าง หลับฝันดีเชียว
แต่ถ้าทำแบบข้างบนแล้วไม่ได้ผล ก็ต้องมีตัวช่วยสุดท้าย บางคนก็ยานอนหลับเลย บางคนก็ยาแก้แพ้ บางทีก็ Melatonin ค่ะ เป็นฮอร์โมนที่ดูแลการนอนหลับของร่างเรา ซึ่งบางคนกิน melatonin แล้วก็ไม่หลับนะ คงแล้วแต่คนว่าใครถูกกะอะไรจริงๆแหละ ส่วนตัวแชทกินแล้วหลับตาย 20 ชม. เลิกกินค่ะ 555555555 นานเกิ้น นี่นึกว่าตายแล้ววิญญาณกลับเข้าร่างใหม่
2. การกิน
โถคุณขา อยู่ต่างบ้านต่างเมือง ชะนีทำอาหารไม่เป็นคือความหายนะค่ะ เอาจริงๆก็ทำได้พวกไข่เจียว ไข่ต้ม ผัดกระเทียมพริกไทยทั้งหลาย แต่ถ้าแอ๊ดว๊านซ์กว่านี้ก็ไม่รอดค่ะ ซึ่ง ร่างกายเรามันต้องมากกว่าไข่เจียวไข่ดาวไงคะยูว มาม่าไวไวรสชาติต่างๆเลยมารวมพลังอเวนเจอร์กัน กินวนไปค่ะสามมื้อ อาหารบนเครื่องก็คืออาหารแช่แข็งค่ะ โซเดียมเยอะพิเศษ จะไปหวังอะไรกะนางคงไม่ได้ ผลที่ตามมาคือ ผมร่วงจ่ะ ร่างกายไม่มีสารอาหารจ่ะ ป่วยบ่อยมากค่ะ
วิธีแก้ หาอาหารดีๆกินค่ะ จบ 5555555
ทำอาหารไม่เป็น นั่งดูยูทูปวนไปค่ะ แชทก็จะแพคอาหารไปกินบนเครื่องบ้าง ทำเองกินเองร้องไห้เองเพราะไม่อร่อย หึๆ ถ้าไป Lay over คือไปนอนที่ต่างประเทศก็ออกไปหาไรดีๆกิน ตามร้านอาหารก็ได้ แต่บางที่ค่าครองชีพสูงไงคะ กินบ่อยคงหมดตัว สลัดในซูเปอร์ก็ยังดี ถูกกว่าไปกินร้านอาหาร อร่อยด้วย บางที่มี Food court ชีวิตก็จะดีงามสยามประเทศ
กินวิตามินเสริมอันนี้ก็ช่วยได้นะ แต่กินพอดีๆ อย่ารวบตึง 20 เม็ด (เหมือนพี่ดาราชายคนนั้น)ในคราวเดียว ตับจะพังก่อนนะคะยูว
3. กระดูกกระเดี้ยว
ถามว่าแอร์ค้องยกของหนักจริงมั้ย คำตอบคือจริงค่ะ หนักมากเบอร์สิบ ทั้งตู้เก็บของในแกลลี่ (ครัว) ยกขึ้นยกลงอยู่นั่นแหละ ไหนจะช่องเก็บกระเป๋าในเคบิน (แอร์บัสไม่เป็นไร แต่ถ้าโบอิ้งจะบรรลัยทันที เพราะของโบอิ้งต้องดันขึ้น) ชะนีน้อยหอยสังข์ต้องระวังมากๆๆๆๆๆค่ะ กระดูกหลังของเราจะรับภาระหนักมาก จะคดจะงอ ปวดหลังอีก ตอนแชทเป็นนี่ปวดหลังแบบนอนไม่ได้ ปวดน้ำตาไหล ปวดจนต้องร้องขอชีวิต ต้องมากายภาพบำบัดอีกนานค่ะ ค่ารักษานี่ไม่ต้องพูดถึง
วิธีแก้
จะบอกว่าไม่ให้ยกของในแกลลี่ ไม่ให้ปิดช่องเก็บกระเป๋าคงทำไม่ได้ แต่ฝากไว้ว่าให้ยกแบบเกรงใจสันหลังตัวเองนิดนึงค่ะ ตู้ในแกลลี่ก็ค่อยๆแบ่ง ยกลงมาที่ละลิ้นชัก ช่องเก็บของก็ขอให้ผู้โดยสารตัวโตๆช่วยปิด จะยกจากพื้นของก็ยกให้ถูกท่านะคะ อย่าก้มแล้วยกจากพื้นนะ ให้ย่อขาย่อทั้งตัวอ่ะคะ แล้วค่อยๆยก
แบบในภาพ 😅 ( ใส่ภาพยังไงหว่าาา )
http://www.a-roka.com/uncategorized/%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99/
4. โรคสารพัด
โรคต่างๆจะตามมาค่ะ ทำใจไว้เลย โรคกระเพาะอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ไมเกรน ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยออดๆแอดๆ มาเต็มเลยจ้าาาาา
ผลพวงมาจากการนอนไม่มีคุณภาพ กินอาหารไม่มีประโยชน์นั่นเอง T_______T
โรคกระเพาะ บางทีก็ต้องทำงานในไฟลท์ ยุ่งจนไม่มีเวลากิน ขุ่นพระ!! ไฟลท์เต็มขนาดนี้ จะเอาเวลาไหนไปกิ๊นนนน วิธีแก้คือหาขนม หา snack chocolate พกติดกระเป๋าซะ เล็กๆน้อยๆก็ยังดี อย่างน้อยก็มีอะไรรองท้อง ถ้าหิวแล้วไม่มีเวลากิน ก็กินพวกนี้ไปก่อน
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันนี้ก็โรคยอดฮิต มันยุ่งจนไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำเบอร์นั้น แถมมองไปที่คิวห้องน้ำก็ยาวเฟื้อย หมดกำลังใจจะเข้า
อั้นไปอั้นมา อั้นฉี่จนกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือมันไม่สนุกนะคะ ไม่ต้องเป็นกันหรอกค่ะ
วิธีแก้คือ อย่าอั้นฉี่!!! อย่าอั้นนนนนน อย่าฮึบ อย่าเก็บไว้ อย่าแม้แต่จะคิด มันทรมาณมากนะคะคุณ
ถึงยุ่งแค่ไหนก็ต้องไปฉี่ ถ้าห้องน้ำคิวยาว แอ๊บใส่ถุงมือ ถือเด็ทตอล แอ๊บไปทำความสะอาดค่ะ (แต่ต้องทำจริงๆด้วยนะ) บอกผู้โดยสารที่น่ารักของเราว่า ชั้นขอทำความสะอาดห้องน้ำหน่อยนะยูว ร้อยทั้งร้อยจะยิ้มให้แล้วรีบเปิดทางให้แอร์เข้าไปค่ะ นั่นแหละค่ะโอกาส รีบเข้าไปจัดการซะ
ไมเกรน อันนี้ก็มาบ่อย อย่าเครียดมากนะคะ ถึงแม้ว่าไฟลท์นั้นจะเหมือนสนามรบก็ตาม 5555555
โดยรวมๆแล้ว โรคพวกนี้จะไม่มาหาเรา ถ้าเราดูแลตัวเองดีๆ ร่างกายแข็งแรง กินอาหารดีๆ นอนอิ่มๆ ออกกำลังกายด้วย ห้ามขี้เกียจนะคะ อย่าทำตัวแบบนี้
ขี้เกียจออกกำลังกายจนโรคมาหา
5. ผิวพรรณ
ทั้งตัวทั้งหน้า พังข่าาาา หน้าจะแพ้ง่าย หน้าแห้ง สิวบุก ประหนึ่งเพิ่งแตกเนื้อสาว ปากลอกปากแตก ผิวที่ตัวจะแห้งขั้นสุด หลุดลอกเป็นปุยหิมะแลดูน่ารัก (ตรงไหน) พอผิวแห้งโดนอะไรนิดอะไรหน่อยก็เป็นแผล ฮ่วย!
วิธีแก้ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ยิ่งตอนบินยิ่งต้องเยอะ เพราะอากาศในเคบินจะแห้งกว่าปกติ ตั้งกติกาของตัวเองเลยว่าไฟลท์นึง จะต้องกินน้ำขวดใหญ่ขวดนึงอะไรงี้ สเปรย์น้ำแร่ก็พกไปค่ะ หน้าแห้งก็ฉีดโลด
เลิกใช้สบู่เหลวค่ะ นั่นคือตัวทำให้ผิวแห้งมากๆแบบบำรุงเท่าไหร่ก็ไม่อยู่ เลิกใช้พวกที่มี SLS ไม่งั้นบำรุงให้ตายก็แห้งเหมือนเดิม เปลี่ยนมาใช้สบู่ที่ไม่มี SLS ( Sodium Lauryl Sulfate) ลองดูที่ส่วนผสมนะคะ หรือไม่ก็พวกสบู่ Handmade 100% เข้าหาธรรมชาติไปเลยค่ะ
สเต็ปต่อมาคือโบกโลชั่นค่า โบกหนาๆ ถ้าไม่พออีกก็โบกน้ำมันมะพร้าว, sweet almond oil หาง่ายตามซูเปอร์ค่ะ
ส่วนพวกที่แพ้น้ำ อันนี้ลำบากหน่อย เพื่อนชะนีแชทถึงขนาดต้องซื้อน้ำกินมาล้างหน้า โถๆๆๆ แม่คุณช่างน่าสงสาร ถ้าใครไม่แพ้นี่โชคดีค่า ยินดีด้วยค่า