ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักของคนอยู่บ้านหน่อยค่ะ

ตอนนี้เราหนัก 60.7 กก. สูง 162
จากตอนแรกที่ 52 กก. ตกใจกับตัวเองมากเหมือนกันคือหลายคนทักจนไม่ได้ละ ต้องทำอะไรสักอย่าง

เพื่อนๆชายหญิงที่รู้วิธีไหนยังไงแนะนำกันด้วยนะคะ
พวกคลิปเต้นในยูทูปเนี่ย มีเยอะมาก แต่อันไหนที่เพื่อนๆใช้แล้วเวิร์ค บอกต่อเลยค่าา.
การกิน การใช้ชีวิตประจำวันทำกันอย่างไงมั่ง

คือเราตั้งใจมากมากๆ แบบว่าหาไอดอลไว้หาแรงบันดาลใจในการลดแล้ว แต่เหลือวิธีลดเนี่ยแหล่ะ ไม่รู้จะเอายังไงกับตัวเองดี

คือจิตตกนะช่วงแรกๆ ตอนนี้ที่เริ่มไปก็มีเต้นแอโรบิคกะไม่ค่อนทานข้าวเย็นบางวัน

คนหุ่นดีอะไรๆก็ดีอ่ะถึงหน้าตาจะไม่ได้สวยจริงๆนะเราว่า

โอเคเน้อะ เพื่อนแนะนำเรามาเลย เราพร้อมรับฟังจ้าา