หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทศวรรษ นี่ใคร ดาวรุ่งหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
ฟุตบอลไทย
นักฟุตบอล
ลงมานาทีที่แปดสิบกว่า
มองดูการเล่นแล้วอย่างกับลงเล่นมาตั้งชั่วโมง
เขามีปัญหาบาดเจ็บหรือวอร์มร่างกายจนเหนื่อย
อืดช้าไม่วิ่งแย่งบอลทั้งๆ ที่แรงน่าจะดีกว่าคนอื่นๆ
เล่นห่วยมากเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
วอร์มอย่างไรให้ไม่ให้บาดเจ็บ
หัวข้อหลัก วอร์มอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ หัวข้อรอง การเตรียมร่างกายให้พร้อมใช้งาน ส่วนนำ เราสามารถวอร์มแบบไหนให้ไม่บาดเจ็บ เนื้อหา เราวอร์มร่างกายเพื่ออะไร ? - กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต - เพิ่มอุณหภูมิ
สมาชิกหมายเลข 8888809
ประมวลภาพอยุธยารับรางวัลแชมป์ฯ
ดีใจ ขนลุก บอกไม่ถูก มีความสุขมากที่ได้ดูคู่ชิงคู่นี้ ดีใจมาก ที่ทีมไร้ซุปตาร์สามารถคว้าแชมป์รายการนี้มาได้ มันบอกอะไรได้หลายๆ อย่างนะครับ และที่สำคัญแจ้งเกิดน้องบุ๋มบิ๋มอย่างเป็นทางการทั่วประเทศ ถ้า
สมาชิกหมายเลข 1328311
chainsaw man 2 ตอนที่ 132 (chainsaw man ตอนที่ 229) เพราะตรูอยากแสว็กแก็ก!!!!!
สมาชิกหมายเลข 3942785
ขอคำแนะนำ การวอร์มร่างกายก่อนการวิ่งและท่าวิ่งที่ถูกต้อง เพื่อลดอาการบาดเจ็บค่ะ
อยากทราบวิธีการวอร์มร่างกาย ยืดเส้น กล้ามเนื้อ และท่าวิ่งที่ถูกต้อง ว่าควรทำอย่างไร เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นหลังการวิ่ง ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1713046
วิธีวิ่งให้ได้นานๆ
คือทุกคนเราจะถามว่าจะวิ่งยังไงให้ได้นานๆ พอดีเราเป็นนักฟุตซอลใหม่แล้วโค้ชสั่งวิ่ง5กิโลเมตร แต่เราวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว พอจีมีวิธีไหนบ้างคะ แล้วก็อยากได้วิธีวอร์มร่างกายที่เวลาวิ่งแล้วจะไม่เจ
สมาชิกหมายเลข 7566402
มีใครเคยทำอะไรเปิ่นๆแบบนี้มั่งมั้ยครับมาแชร์กัน
เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า วันนึงผมไปเตะบอลกับเพื่อนที่สนาม ก่อนจะเตะก็มีการแต่งกายให้พร้อม วอร์มร่างกายนิดหน่อย แล้วนวดน้ำมันมวยที่ขาเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวเวลาเตะนานๆ พอนวดน้ำมันมวยเสร็จแล้ว ผมด
ลูซิเฟอร์ ณ รังสิต
ว่ายน้ำได้สักพักประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วมักเป็นตะคริวที่น่องค่ะ มีวิธีป้องกันแนะนำไหมค่ะ
เคยหาในเน็ต เจอว่าต้องวอร์มร่างกายก่อนลงน้ำ รอบนี้เลยลองเดินไปเดินมาก่อนลงน้ำก็ยังเป็นอยู่ค่ะ หรือวอร์มไม่ถูกวิธีค่ะ แนะนำวิธีป้องกันด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
jeab114
ช่วงนี้ รูนี่ย์ ได้บอลทีไร รู้สึกอึดอัด ทุกที
เห้อๆๆๆๆๆ โดยเฉพาะหน้าประตูฝั่งตรงข้าม ช้ามาก อืดมาก โดนกองหลังอีกทีมแย่งตลอด ไม่ก็เห็นยิงไกลไปไหนก็ไม่รู้ ง้างเท้ายิงป๊อกๆแป๊กๆไร้ทิศทางมาก ตัวตัดความหวังเกมส์รุกชัดๆ เห็นสัมภาษณ์ลุงกัล ก็ยอมรับว่ารู
ลมเรื่อยเฉื่อยฉิว
ถามคนที่หุ่นเฟริ์มๆ กว่าคุณจะได้ขนาดนี้ ผ่านการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายบ้างหรือเปล่าคะ
เราท้อเรื่องออกกำลังกายเพราะบาดเจ็บค่ะ ทุกครั้งๆ ทั้งๆที่ก็เริ่มจากเลเวลเบาๆ วอร์มทุกครั้งก็ยังบาดเจ็บ เช่นปวดแขนปวดขา ระบม เคยหนักสุดเป็นลมค่ะ เพราะตื่นมาออกกำลังกายเช้ามาก แล้วออกติดต่อกัน ร่างกายรั
สมาชิกหมายเลข 1618758
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
ฟุตบอลไทย
นักฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทศวรรษ นี่ใคร ดาวรุ่งหรือเปล่า
มองดูการเล่นแล้วอย่างกับลงเล่นมาตั้งชั่วโมง
เขามีปัญหาบาดเจ็บหรือวอร์มร่างกายจนเหนื่อย
อืดช้าไม่วิ่งแย่งบอลทั้งๆ ที่แรงน่าจะดีกว่าคนอื่นๆ
เล่นห่วยมากเลย