หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวทแล้วปวดหัวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
กีฬา
ผมเล่นมาปีกว่า พอมาสองสามวันนี้ ยกเวทหนัก ทุกท่า ตอนฝืน
ทีสุดท้าย มันจะจี๊ดมากเลยครับ แทบจะหน้ามืด
ผมพักผ่อนเตมทีเลยนะคับ นอนวันละ 8ชม.
ไม่ทราบว่าเปนเพราะไรคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่
สมาชิกหมายเลข 6008626
มือใหม่เล่นเวทแล้วมักไม่มีแรงเล่นจนครบตารางฝึก
อายุ 45ปี เริ่มเล่นเวทใหม่ครับ พอยกไปได้สัก 1-2 ท่า แรงเริ่มหมด พอเริ่มเล่นท่าที่3 เริ่มยกไม่ไหว ท่าที่4 แทบยกไม่ขึ้นแล้วครับ ขอคำแนะนำว่าทำอย่างไรดีครับ เช่น - เริ่มด้วยท่า Barbell Incline benc
FlagShip
ยกเวทแล้วมีอาการปวดหัว เกิดจากอะไรหรอครับ
เล่นเวทมาได้ 4-5 เดือนแล้ว ทุกทีก็ยกได้ปกติ ไม่มีอาการใดๆเลย แต่เพิ่งมาเป็น 2 ครั้งล่าสุดเองครับ ครั้งแรก - นอนน้อยแล้วไปเล่น พอยกก็มีอาการปวดหัวจี๊ดที่ขมับข้างซ้าย เราก็นึกว่าเป็นเพราะพักผ่อนน้อย เล
eiGht8
โคตรเซง กลับมาเล่นเวทใหม่ได้สองวัน ปวดกล้ามเนื้อชิปหาย
เซงมากๆ เลยครับกลับมาเล่นใหม่หลังหายไป5เดือน วันแรก เล่นอก นอนตื่นมาปวดอกชิปหายเลย วันที่สองเล่นหลัง นอนแทบไม่ได้ ปวดปีก มากๆ เมื่อวานพัก คาดิโอ วันนี้ อยากไปเล่นไหล่ แต่ยังปวดอยู่เลย โคตรเซง อยาก
สมาชิกหมายเลข 1131627
ปวดด้านหลังศีรษะ ตึงๆ หน่วงๆ ตึงหน้าผากหัวคิ้ว มีใครเคยเป็นเเบบนี้บ้าง?
ตามหัวข้อคำถามเลยค่ะ เป็นมาเรื่อยๆสามเดิอนได้เเล้ว ไม่มีอาการอะไรอื่น ก่อนหน้านั้นด้วยความเป็นคนตัวใหญ่ ฝืนออกกำลังหนักเกินตัว เเล้วผิดท่าผิดทาง มักง่ายไม่ยืดเส้นก่อน วิดพื้นหนักทีละเกือบสองร้อยรอบ ยก
สมาชิกหมายเลข 5688791
ออกแรงมากๆแล้วใจสั่น เกิดจากอะไรครับ
วันนี้เกิดมีอาการหอบมากๆหายใจไม่ทัน หลังจากที่ผมยกเวทมาประมาณเกือบ 2 ชั่วโมง แล้วมาต่อด้วย สควอส 60 ครั้ง แล้วก็ท่า Mountain climbers 1 นาทีครับ หลังจากนั้น หอบดังลั่นบ้านเลยครับ นึกว่าตัวเองจะไม่รอดแ
สมาชิกหมายเลข 3372578
คนที่ออกกำลังกายหนักๆแล้วทานเจ 9 วัน... มีแรงเหรอคะ
เรากำลังบ้ากับการออกกำลังกายลดหุ่นและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ต้องทานเจ 9 วัน รวมเมื่อวานด้วยก็ 10 วัน ยอมรับเลยค่ะว่าไม่มีแรงยกเวทและออกกำลังกายท่าที่ต้องใช้แรงเยอะๆ ทานแต่ถั่วเหลืองกะแป้ง โปรตีนจะเพียง
สมาชิกหมายเลข 2707213
เล่นเวท เตี้ย / ไม่
ตามหัวข้อคับ 1.การเล่นกล้าม เล่นเวท ทำให้ตัวเตี้ยลงหรือเปล่าคับ เช่น การยกดัมเบลหนัก แล้วท่ายืนเล่น ทำให้กดกระดูก แล้วตัวเตี้ยลงไหม (ในกรณีที่หยุดสูงแล้ว) 2.การเล่นกล้าม เล่นเวท ทำให้สูงช้า หรือไม่สู
สมาชิกหมายเลข 2754672
ยกเวทแล้วไม่เล่นไหล่เลยจะดูแปลกๆมั้ยครับ
คือผมเพิ่งบาดเจ็บที่ไหล่อ่ะครับ น่าจะอักเสบ เล่นท่าไหล่ไม่ได้เลย แต่ท่าจองแขนหน้าแขนหลังยังเล่นได้อยู่ ไม่กระทบไปโดน คือถ้ากล้ามเนื้ออักเสบฝืนเล่นก็ไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วถ้าแขนโตแต่ไหล่เล็กจะแปลกๆมั้ยค
สมาชิกหมายเลข 4456964
ทำไมยกเวทท่าที่เล่นหน้าแขนแล้วยก แขนขวาไม่ขึ้นอะครับ ?
ขอเล่านิดนึงก่อนนะครับพอดีรุ่นพี่ผมพึ่งจัดตารางยกเวทให้ผมอะครับ ผมเริ่มเลยพึ่งเริ่มเล่นตามตารางเมื่อวันเสาร์ที่แล้วโดยการเล่นจากหน้าแขนและหลังแขนก่อน จะมีท่า concentration curls อะครับที่ผมเล่นเป็นท่า
สมาชิกหมายเลข 2238374
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวทแล้วปวดหัวครับ
ทีสุดท้าย มันจะจี๊ดมากเลยครับ แทบจะหน้ามืด
ผมพักผ่อนเตมทีเลยนะคับ นอนวันละ 8ชม.
ไม่ทราบว่าเปนเพราะไรคับ