ขอคำแนะนำคนที่เป็นโรคทางจิตเวชบางค่ะ

ตอนนี้ไปหาหมอแล้วค่ะได้ยามากิน แต่ยังปฎิบัติตัวในการใช้ชีวิตยังไง อยากได้คำแนะนำจากคนที่หายแล้วคือ ดิฉันเป็นโรควิตกกังวลค่ะ จะไปไหนก็จะมีอาการกลัว แล้วก็จะย้ำคิดย้ำทำเรื่องที่กลัวอยู่แบบนั่น แล้วคิดปุบจะส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้ใจสั่น เวียนหัว คลื่นไส้ ตลอด มันทรมานมากค่ะ