หน้าซีด ตัวซีดทำไงดี

สงัสดีครับวันนี้ผมจะมาถามเรื่องอาการ หน้าซีด และตัวซีดหน่อยครับ คือผมหน้าซีดมากครับต้องทานอะไรหรือต้องทำอะไรบ้างครับที่หน้าจะไม่ซีดและตอนยี้ผมอายยุแค่.14 ปีครับ แต่หน้าซีดมาดครับทำไงดีครับ