สอบถามเรื่องการเล่นเวทกับคาร์ดิโอคะ

หลังจากออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาร่วมๆ 4 เดือน (มีตบะแตกบ้าง 5555)
น้ำหนักจาก 78 ลงมาเลขหลัก 6 จนได้
เราใช้วิธีคาร์ดิโอและเวทสลับวันกัน วันละ 30 นาที พักวันเดียว
ตอนนี้มีความรู้สึกว่าอยากออกให้มากขึ้น เพราะดูเหมือนน้ำหนักจะค้างดิ่ง ไม่ยอมลง
ควรจะเพิ่มเวลาจาก 30 นาที แล้วออกแบบเดิม หรือ ควรเอาเวทและคาร์ดิโอมาร่วมกันในวันเดียวดีคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ