ดูแลตัวเองหลังแท้ง อย่างไรกันบ้างค่ะ

เพิ่งแท้งลูกไปค่ะ อายุได้ 9 week พอดี มีใครดูแลคัวเองยังไงบ้างค่ะ สนใจเรื่องอยู่ไฟ แต่มีที่ไหนแนำนำบ้างค่ะ บ้านเราอยู่แถวลาดพร้าว วังทองหลาง ค่ะ และต้องอยู่ไฟติดต่อกันหลายวันหรือเปล่าค่ะ เพราะว่า ลางานมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ถ้าลาอีกเป็นอาทิตย์ เกรงใจที่ทำงาน ขอบคุณค่ะ