ช่วยแนะนำอาหารเช้าให้หน่อยครับ

หลังจากที่หลายๆท่านเเนะนำให้ทานอาหารเช้า บวกกับสุขภาพไม่ค่อยเเข็งเเรง เลยอยากเปลี่ยนวิถีโภชนาการใหม่ อยากทานให้ตรงเวลาครับ เเต่ช่วงเช้าด้วยความที่ค่อนข้างยุ่ง ไม่มีเวลาทำทานเอง

ช่วยเเนะนำอาหารเช้าที่หาซื้อง่ายๆ สะดวกๆ มีประโยชน์ให้หน่อยครับ