ดูแลฟันผุระยะเริ่มต้นยังไงไม่ให้เข้าสู่ระยะที่รุนแรงกว่านี้

ตอนนี้เรามีฟันผุ 2 ซี่ค่ะเป็นฟันกรามด้านล่าง แต่ยังไม่มีอาการปวดฟันและฟันยังไม่เป็นรูค่ะ น่าจะอยู่ในระยะแรก
เเล้วพรุ่งนี้เราต้องไปเข้าค่ายอาสา 7 วัน กลับจากค่ายก่อนแล้วถึงจะไปอุดฟัน อยากรู้ว่าเราต้องดูแลฟันผุยังไงคะเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดฟันและฟันผุไปมากกว่านี้

ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ