ขอปรึกษาเรื่องการว่ายน้ำ

อยากว่ายน้ำ แต่เราว่ายน้ำไม่เก่งเลย ไม่มีทักษะด้านกีฬา อย่างท่าฟรีสไตล์ ที่หงายหน้ามาหายใจ เราก็ทำไม่ได้
สงสัยว่า ถ้าเราเกาะคิกบอร์ดแล้วตีขาอย่างเดียว ว่ายไปว่ายกลับสักครึ่งชั่วโมง มันจะช่วยเผาผลาญมั๊ยคะ
ตอนนี้เราไม่ได้อ้วน พอดีๆ แต่มีหน้าท้อง ต้นขา และอยากให้หุ่นเฟิร์มกว่านี้หน่อย
แต่เราเจ็บเข่า เป็นเรื้อรังมานาน เลยอยากลองว่ายน้ำดู
รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ