ไม่ได้ถ่ายมาหลายวันแล้วค่ะ TT

คือเราไม่ได้ถ่ายมาหลายวันแล้วค่ะ เกือบจะอาทิตย์แล้ว แล้วครั้งที่เราถ่ายครั้งล่าสุดมันก็ออกมาน้อยด้วยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนหน้านั้นเราก็กินเยอะด้วย เราเป็นคนถ่ายยากมากๆเลยค่ะ กินนมเปรี้ยว โยเกิต ผลไม้ก็ไม่ถ่าย ทำไงดีคะ เราอยากถ่าย ทำไงให้ถ่ายดีคะ
ถ่ายแบบหมดไส้หมดพุงเลยอ่ะค่ะ  ช่วยหน่อยนะคะ