ทำไมนักปั่นจักรยานอยากเบิร์นเยอะๆ ไม่ใช้จักรยานหนักๆ แทนที่จะเบาๆ

-นน. 69 ส่วนสูง 173 จุดประสงค์ -เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย ตอนนี้มีความคิดจะซื้อ Spin bike มาปั่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพซักหน่อยครับ แต่ที่กลัวสุดๆ คือไม่อยากขาใหญ่ (เพราะเคยเล่นกล้ามอ

### ปั่นจักรยานออกกำลัง 80 รอบต่อนาที ไม่เน้นระยะทาง หน้า 2 หลัง 4 1 ชม. เบิร์นไหมอะค่ะ คือเน้นรอุบ มันจะเบิร์นเหมือน กับ หน้า 2 หลัง 6 ออกหนืดๆต้องออกแรงมากขึ้น ระยะทางมากขึ้น เพือให้ได้ 80 รอบต่อนาท

สวัสดีครับผมมีเรื่องจะสอบถาม.   พอดีผมออกกำลังกายแบบคาดิโอและแอโรบิกแบบhitด้วยและก็โดดเชือกว่ายน้ำปั่นจักรยานและก็วิ่งเวลาวิ่งก็ใส่ที่ถ่วงน้ำหนักและถือดัมเบลข้างล่ะ2กิโลทำแบบนี้เช้าเย็น ออกก

ขอถามแบบคนไม่มีความรู้แต่สนใจจะซื้อจักรยานนะครับ ไม่ใช่กระทู้เกรียนแต่อย่างใด อยากรู้จริงๆครับ คือตามความเข้าใจผมนี่ จักรยานหรือชิ้นส่วนจักรยานที่แพงๆนี่คือมักจะมีน้ำหนักเบากว่า สวยกว่า ปั่นได้ลื่นกว่

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl