อยากสูงทำไง ขอวิธีเพิ่มความสูงหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะชาวพันทิป นี่เป็นกระทู้แรก ผิดพลาดก็ขออภันด้วยค่ะ
คือเราอายุ14สูง 158-160 นี่แหละค่ะ พึ่งเป็นประจำเดือน
กรรมพันธุ์เราเตี้ยมากค่ะ แม่ 140 พ่อ 163 มีวิธีเพิ่มความสูงไหมคะ
เราอยากสูงขึ้นสัก10เซน คือตอนนี้3เดือนสูงขึ้น2เซนเองค่ะ
อยากได้ที่เร็วๆกว่านี้ค่ะ
#ขอบคุณค่ะ