ขอวิธีลดน้ำหนัก และเพิ่มส่วนสูงหน่อยน่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สูง 159 น้ำหนัก 57อ้วนมั้ยคะ? เพราะว่าหนูเล่นแฮนด์บอลด้วยลดแล้วลดอีกมันก็ไม่ลงน่ะค่ะต้องทำยังไงดีคะ?😦😧

ตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ หนัก 66 สูง 158-159 อยากลดน้ำหนักค่ะ กำลังกายทุกเย็น วันละ 1 ชม. (วิ่งประมาณ 10 นาที เดินๆ วิ่งๆ นอกนั้นเล่นเครื่องเล่นตามหมู่บ้านอ่ะคะ 4555555) จขกทว่าจะกินแบบนับแคลค่ะ แต่เข้าไปอ

เราสูง159 หนัก 63 เมื่อก่อนเราเป็นคนผอม ช่วง3ปีที่แล้ว เคยทานยาคุมฉุกเฉิน น้ำหนักขึ้นเยอะมาก จาก48-49 เคยกินแค่2-3ครั้งคะ กลายเป็นคนอ้วนง่ายไปเลย ปกติเป็นคนไม่มีวินัยในการกินอยู่แล้ว เราชอบกินของอร่อ

คือเราอ่ะสูงมาตั้งแต่เด็กแล้ว ตอน ป. 3 สูง 159 เซน แล้วคือชอบโดนเพื่อนหลอกตลอดว่าสูงจังและเราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะแล้วคือชอบโดนเพื่อนล้อตลอดว่าสูงจังและเราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะมากๆโชคดีที่สูงพุงก็เลยไม่

คือเราเล่นพันทิปเป็นครั้งแรกแล้วก็อยากถามถึงสไตล์การแต่งตัวของคนอ้วนให้ดูดีบ้าง เพราะเราเลือกเสื้อผ้าไม่เป็นเลย เราสูง 159 และหนัก 66 เวลาเลือกเสื้อผ้าก็เลือกที่มันปิดหมดซึ่งมันดูตันมาก เลยอยากจะให้แน

เราอยากผอม เพราะตอนนี้เราอ้วนคนอื่นๆก็ล้อเราว่าอิอ้วนบ้างอิช้างบ้าง เราอยากผอม ใครรู้บอกหน่อยน่ะ