ขอวิธีลดน้ำหนัก และเพิ่มส่วนสูงหน่อยน่ะ

สูง 159 น้ำหนัก 57อ้วนมั้ยคะ? เพราะว่าหนูเล่นแฮนด์บอลด้วยลดแล้วลดอีกมันก็ไม่ลงน่ะค่ะต้องทำยังไงดีคะ?😦😧

ตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ หนัก 66 สูง 158-159 อยากลดน้ำหนักค่ะ กำลังกายทุกเย็น วันละ 1 ชม. (วิ่งประมาณ 10 นาที เดินๆ วิ่งๆ นอกนั้นเล่นเครื่องเล่นตามหมู่บ้านอ่ะคะ 4555555) จขกทว่าจะกินแบบนับแคลค่ะ แต่เข้าไปอ

เราสูง159 หนัก 63 เมื่อก่อนเราเป็นคนผอม ช่วง3ปีที่แล้ว เคยทานยาคุมฉุกเฉิน น้ำหนักขึ้นเยอะมาก จาก48-49 เคยกินแค่2-3ครั้งคะ กลายเป็นคนอ้วนง่ายไปเลย ปกติเป็นคนไม่มีวินัยในการกินอยู่แล้ว เราชอบกินของอร่อ

คือตอนนี้เราอ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนักจะ 60 แล้ว จาก 47-48 เมื่อก่อน เราพยายามลดหลายครั้ง กินยาหลายตัวก็ไม่ลดสักที อยากทราบว่าทำไงดีถึงจะผอม ? ใครมีวิธีแนะนำหน่อยน่ะค่ะ เราอยากผอมเหมือนเดิม

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ขอสอบถามหน่อยค่ะน้ำหนักประมาณ46-47 สูง159อ้วนไหมคะพอดีมีหลายคนทักว่าทำไมดูอ้วน ตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจมากๆค่ะTT

สวัสดีค่ะ เรากำลังอยากลดน้ำหนักค่ะ เราสูง 159 ซม. ควรน้ำหนักเท่าไหร่ดีคะ TT

คืออยากได้ท่าออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้านหรือห้องพัก แล้วก็อาหารที่ทานแล้วช่วยดีท็อกซ์น่ะค่ะ พอดีช่วงนี้น้ำหนักเริ่มเยอะ ตัวเริ่มบวม จะใส่ชุดเริ่มจะฟิตแล้วน่ะค่ะ ปัจจุบันนน.62 สูง159

ส่วนตัวเป็นคนนอนดึกตื่นสายม๊ากมาก :D ตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วอะ ก็กินข้าวมื้อเที่ยงเป็นมื้อแรกตลอด !! ตอนนี้น้ำหนักเยอะจริง ๆ อยากลดคัยมีวิธีช่วยกันแนะนำหน่อยน่ะ

เราสูง159น้ำหนัก62 คนรอบตัวทุกคนเลยจะบอกว่าหุ่นแบบเราอ่ะดีแล้วอวบๆดูเซ็กซี่ดีแต่เรารุ้สึกว่าเราอ้วนมากอ้วนแบบไม่ไหววอยากหนักประมาณ48-50อยากถามคนที่มาอ่านกระทู้นี้ว่าคนน้ำหนัก 62 สูง 159 ไม่อ้วนจริงหรอ