ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้คะ?

อยากหุ่นแบบสาวเกาหลีค่ะ รบกวนผู้รู้ตอบคำถามด้วยนะคะ คืออยากรู้วิธีการดูแลตัวเองละออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนั้นค่ะ เจ้าของกระทู้ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เจ้าของกระทู้ไม่ใช่คนอ้วนมากนะคะ แต่ขาใหญ่ม้

เป็นคนที่ชอบหุ่นสไตล์ฝรั่งมากคะ แบบมีนม มีก้นเด้งๆ ใหญ่ๆ ฟิตๆ อกที่เฟริม์จากการออกกำลังกาย ต้นขาแน่นๆ หุ่นเหมือน Jen selter เป็นอะไรที่เห็นแล้วดึงดูดมาก อยากทราบว่า - เค้าออกกำลังกายกันแบบไหนคะ - เค้า

กระทู้สุดท้ายของวันนี้แล้ว เลยมัดรวมกันไว้เลย เรื่องแรกไลฟ์เฌอในวันนี้ ได้ยินมาว่าเฌอจะเล่นกล้ามหน้าท้องตามคำแนะนำของเทรนเนอร์ ก็ดีใจที่น้องได้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งแต่ก็เสียดายอะไรบางอย่างนิดน

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา