อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรกินอาหารและอาหารเสริมชนิดไหนดีครับ

น้ำหนักตัวอยู่ 55 กก.คงที่มาตลอด 5-6 เดือนได้ครับ ความสูง 175 ซม. ไม่สมส่วนกันเลยครับ อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ กินก็กินตลอดนะครับ ทั้งขนมปัง หมูเห็ดเป็ดไก่ กินจุกๆจิกได้ตลอดแต่น้ำหนักยังคงที่ ผมควรกินอาหารและใช้อาหารเสริมประเภทไหนดีครับ เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ขึ้นจะได้ดูดีกว่านี้หน่อยครับ 5555555555+