ถูกทิ้ง ขอกำลังใจหน่อย รู้สึกแย่มากตอนนี้

ตามที่ตั้งกระทู้เลย ตอนนี้พึ่งเลิกกับแฟนได้ 4 วัน สภาพจิตใจย่ำแย่มาก พยายามไม่คิดถึง นึกถึงแต่สิ่งไม่ดีที่เค้าทำกับเรา แต่ก็ตัดใจไม่ลงสักทีนอนก็ไม่หลับพอหลับไปก็สะดุ้งตื่นแล้วก็วนเวียนแต่ภาพเดิมพอนึกถึงเค้าแล้วก็แค้นใจกับสิ่งที่เค้าทำกับเรา อยากขอคำแนะนะจากเพื่อนๆหน่อยทำไงจะตัดใจให้ได้สักทีอยากก้าวผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายไปให้ไว อย่าด่ากันนะ ขอบคุณค่ะ