คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ขอแสดงความยินดีด้วยครับคุณได้อยู่ใน Mode โยโย้แล้วววววววว...
พูดไปก็ไม่มีใครเชื่อครับ ไปเชื่อคำคนแบบไม่คิดซะก่อน
เมื่อก่อนผมชอบดู จอห์น วิญญู มากน่ะครับ แต่พอมาทำคลิปลดนน.นี้ผมนี้เกลียดไปเลย
ใช้หน้าตากับการพูดแท้ๆ เลย ผมละอยากให้ลบๆ ไปซะ ยังมีอีกหลายคนที่ยังหลงเชื่อวิธีผิดๆของ "จอห์น 500Kcal" น่ะ
ขอระบายหน่อย ฮาๆๆๆ
จะบอกว่าตอนนี้ระบบการเผาผลาญในร่างกายคุณได้พังไปหมดแล้ว เนื่องจากการกินที่น้อยเกิน ทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานในการดำรงชีวิตเพียงพอ
ร่างกายจึงทำการเผาผลาญกล้ามเนื่อเปลียนเป็นพลังงาน แล้วเก็บสะสมไขมัน
บางคนอาจไม่เข้าใจกล้ามเนื่อหายก็ดีแล้วนิจะได้ตัวเล็กๆ
ผมจะบอกว่ากล้ามเนื้อของเรา 1 KG สามารถเผาผลาญพลังงานต่อวันได้ 110 Kcal โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย ต่างจากไขมันที่ไม่ช่วยไรเลย
นั้นหมายความว่ากล้ามเนื่อที่ช่วยเผาผลาญแคลในแต่ละวันโดยที่ไม่ทำอะไรเลยหายไป เวลาคุณกลับมากินเหมือนเดิมแล้วจึงอ้วนคูณ2
เป็นผลเดียวกับการกินยาลดนน. ที่เรียกกันว่า โยโย้ นั้นเอง
วิธีแก้คือต้องปรับกระบวนการกินใหม่ ให้อยู่ในระดับที่ปรกติ ไม่ใช้มากเกินน่ะครับ ให้ลองๆ กินแลคที่ 1700 ต่อวันดูก่อน
ถ้า 1 อาทิตน้ำหนักเพิ่ม ก็ให้ลดลงเรื่อยๆ ชั่งนน.อาทิตต่ออาทิตน่ะ จาก 1700 ก็ให้เหลือ 1600 ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป
จนกว่าจะได้นน.ที่คงที่ก่อน
ระหว่างนั้นก็ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดินเบาๆ อย่างต่อเนื่องน่ะ 30 - 1 ชม.
พูดไปก็ไม่มีใครเชื่อครับ ไปเชื่อคำคนแบบไม่คิดซะก่อน
เมื่อก่อนผมชอบดู จอห์น วิญญู มากน่ะครับ แต่พอมาทำคลิปลดนน.นี้ผมนี้เกลียดไปเลย
ใช้หน้าตากับการพูดแท้ๆ เลย ผมละอยากให้ลบๆ ไปซะ ยังมีอีกหลายคนที่ยังหลงเชื่อวิธีผิดๆของ "จอห์น 500Kcal" น่ะ
ขอระบายหน่อย ฮาๆๆๆ
จะบอกว่าตอนนี้ระบบการเผาผลาญในร่างกายคุณได้พังไปหมดแล้ว เนื่องจากการกินที่น้อยเกิน ทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานในการดำรงชีวิตเพียงพอ
ร่างกายจึงทำการเผาผลาญกล้ามเนื่อเปลียนเป็นพลังงาน แล้วเก็บสะสมไขมัน
บางคนอาจไม่เข้าใจกล้ามเนื่อหายก็ดีแล้วนิจะได้ตัวเล็กๆ
ผมจะบอกว่ากล้ามเนื้อของเรา 1 KG สามารถเผาผลาญพลังงานต่อวันได้ 110 Kcal โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย ต่างจากไขมันที่ไม่ช่วยไรเลย
นั้นหมายความว่ากล้ามเนื่อที่ช่วยเผาผลาญแคลในแต่ละวันโดยที่ไม่ทำอะไรเลยหายไป เวลาคุณกลับมากินเหมือนเดิมแล้วจึงอ้วนคูณ2
เป็นผลเดียวกับการกินยาลดนน. ที่เรียกกันว่า โยโย้ นั้นเอง
วิธีแก้คือต้องปรับกระบวนการกินใหม่ ให้อยู่ในระดับที่ปรกติ ไม่ใช้มากเกินน่ะครับ ให้ลองๆ กินแลคที่ 1700 ต่อวันดูก่อน
ถ้า 1 อาทิตน้ำหนักเพิ่ม ก็ให้ลดลงเรื่อยๆ ชั่งนน.อาทิตต่ออาทิตน่ะ จาก 1700 ก็ให้เหลือ 1600 ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป
จนกว่าจะได้นน.ที่คงที่ก่อน
ระหว่างนั้นก็ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดินเบาๆ อย่างต่อเนื่องน่ะ 30 - 1 ชม.
แสดงความคิดเห็น
ช่วยด้วยครับ เคยลดน้ำหนัก 20 กิโล ผ่านมา 3 ปี น้ำหนักขึ้น 30 กิโลเลยครับ
จขกท. ไม่เคยเขียนกระทู้นะเลยยังใหม่ๆอยู่ ฝากตัวด้วยน้า