ช่วยบอกวิธีลดความอ้วนหน่อยนะค่ะ!!!

กระทู้คำถาม
เราอยากลดความอ้วน เรารู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวแล้ว อ้วนเหลือเกิน ช่วยบอกวิธีลดความอ้วนหน่อยได้ไหมคะ!!!
-ถ้าออกกำลังกายต้องออกยังไงบ้าง
-ต้องออกกำลังกายประมาณกี่ชั่วโมง
-ออกกำลังกายตอนไหนถึงจะดีที่สุด

ถ้ามีคำแนะนำเพิ่มเติมก็ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่