น้ำหนัก 90 ควรวิ่งหรือเดินเร็วๆ???

ผมสงสัยมานานละทำไม่คนอ้วนบ้างคนวิ่งไวมาก ผมมีเพื่อนน้ำหนักประมาน90ยุคนหนึ่ง มันวิ่งไว ผมเลยงงทำไม่คนอ้วนบ้างคนวิ่งช้าบ้างคนวิ่งไว

สวัสดีค่ะ คืออยากรู้ว่า เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่อ้วนมาก 90+ อ่ะคะ สามารถ วิ่งได้หรือป่าวคะ เห็นว่า คนที่น้ำหนักมากๆวิ่งจะไม่ค่อยดี อาจจะทำให้ข้อเท้าเสียหายได้ จริงหรือป่าวคะ ถ้าจริง ต้องเล่นอะไร?

ผมเป็นคนอ้วนน้ำหนักประมาณ90+ จะลดน้ำหนักวิธีไหนได้บ้างครับ ผมไม่สะดวกไปวิ่งเลยและระแวกบ้านผมก็ไม่มีศูนย์ออกกำลังกายเลย จะสามารถทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักได้บ้าง และต้องใช้เวลานานไหมครับ ขอบคุณครับ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับ(อ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง) ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะเดินบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักควรทำอย่างไรครับ - เดินกี่นาที - คว

คือผมอยากรู้ว่าคาร์ดิโอวันละ35นาทีพอไหอมั้ยเพราะผมอยากลดน้ำหนักให้ได้10-17กิโล