การออกกำลังกายด้วยการเวทแต่ละส่วนควรเลือกท่าไหนดีคะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน Weight Training สุขภาพกาย

เราเริ่มเล่นเวท เข้าฟิตเนสด้วยตัวเอง คาดิโอก่อน 30 นาทีด้วยการวิ่งทุกครั้ง เพราะชอบวิ่ง..เห็นในยูทูปมีท่าเยอะแยะไปหมด..เราจะลดกล้ามเนื้อแต่ละส่วน มีหลายท่ามาก เราควรเลือกท่าไหนดีให้เหมาะกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน หรือเอาตามที่เรา ถนัดดีคะ...แล้วแต่ละวันควรทำกี่ท่าคะ..การเวททำได้มากสุด กี่ชม.

แก้ไขข้อความเมื่อ