เคยมั้ย? ห้ามตัวเองไม่ให้นอนดึก แต่ทำไม่ได้จริงๆ

เวลาว่างๆแทนที่จะรีบนอนแต่ดันนอนไม่หลับ ให้บอกโทษของการนอนดึกนี่บอกได้หมดนะว่ามีอะไรบ้าง ไม่ดีต่อสุขภาพยังไงบ้างบอกได้หมด แต่!! ให้ห้ามตัวเองไม่ให้นอนดึกทำไม่ได้จริงเลย