สอบถามวิตามินอาหารเสริมหรือเทคนิคช่วยให้ไม่เพลียหน่อยค่ะ

พอดีว่ากำลังจะขึ้นม.6ค่ะ แล้วตอนนี้มีเรียนคอร์สเอนทรานส์ที่โรงเรียนกวดวิชาตั้งแต่ 7.00 น. แล้วยาวไปจนถึง 18.00 น. ถึง 19.00น. ทุกวันเลยค่ะ จะมีว่างวันอาทิตย์ แต่ก็มีไปเรียนที่อื่นอีกอ่ะค่ะ แล้วกลับมาก็ต้องทำการบ้านกวดวิชาด้วย ช่วงนี้เลยรู้สึกว่าเพลียๆ เรียนๆอยู่นั่งนิ่งๆก็หลับ จดๆอยู่ก็หลับไปเองเฉยเลย เลยอยากจะถามคนที่พอจะมีประสบการณ์หรือพอจะรู้ข้อมูลมาบ้างอ่ะค่ะ ว่าควรจะหาอะไรมาเสริมดี หรือมีเทคนิคอะไรที่ช่วยให้สดชื่นขึ้นบ้างคะ คือไม่อยากจะโทรมแล้วนงร่างกายไม่ไหวหรือป่วยช่วงสอบน่ะค่ะ ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ

ปล.เราไม่เคยกินอาหารเสริมอะไรมาก่อนเลยค่ะ เลยอยากจะปรึกษาดูหน่อยค่ะ