ต้องควบคลุมอาหารยังไงบ้างค้ะถ้าเราอยากมีกล้ามหน้าท้อง??

ตอนนี้ออกกำลังกายแทบทุกวันค่ะ แต่การกินยังเหมือนเดิม อยากรู้ว่าเราจะควบคลุมการกินของเรายังไง??