มนุษย์อายุสั้นอยู่แล้ว ถ้าไม่ดูแลสุขสภาพให้ดีจะยิ่งตายไว
สิ่งหนึ่งที่หลายคน คงจะไม่ได้สนใจ หรือ พิจารณามันเลย นั่นก็คือ ความเจ็บป่วย และ ความเสื่อมของร่างกาย โดยตอนแรกๆที่ยังเล็กอยู่นั้น พลังงานอาจจะเยอะ และ ฟื้นตัวไวกว่า คนที่อายุมาก จึงมักจะใช้ชีวิตโดยประมาณ ไม่ได้สนใจสุขภาพเท่าไหร่ ไม่ว่าจะกินแต่ขนม กำลังกายไม่ออก แถมชอบนอนกันดึกๆ ตีหนึ่ง ตีสอง บางคนหนักกว่านั้น ตีสาม ถึงจะนอน คือ แบบก็ไม่รู้ว่าจะยุ่งอะไรกันขนาด สุดท้ายเป็นไง ก็ไม่พ้นป่วยออดๆแอดๆบ่อย แล้วพอนานๆเข้า ก็เกิดโรคขึ้นมา ไม่ว่าจะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไขมันเลือดสูง ไตเสื่อม มะเร็ง เป็นต้น
ซึ่งการดูแลสุขภาพให้ดีนั้นจะ ต้องประกอบ องค์ประกอบ คือ กินอาหารดี หมั่นออกกำลังกาย และ การดูแลจิตใจให้สมดุลอยู่เสมอ แต่เห็นทีคงจะเห็นการยาก สำหรับมนุษย์ในยุค อุดมวัตถุนี้ เนื่องจาก คนมักจะติดกับสิ่งภายนอก และ มีความสุขกับการเสพสิ่งต่างๆ จนหลงลืมละเลย เรื่องสุขภาพไป โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร หลายๆคนติดกับ สีสวย และ ความอร่อย จนลืมคิดไปว่า ไอที่เห็นสีสัน สวยๆงามๆนั้น ที่แท้อาจจะเป็นการ ใส่สารปร่งแต่ง และ สีผสมอาหารเข้าไปทำให้ดูน่าทาน แต่เอาเข้าจริง มันก็หาประโยชนือะไรไม่ได้เลยด้วยซ้ำ แถมราคาก็แพงอีกต่างหาก แต่คนที่พอจะมีกิน มีใช้ มีฐานะทางบ้านอยู่แล้ว ก็คงจะกินแบบไม่คิดอะไรอยู่แล้ว แม้จะกินจนป่วย ก็เข้า รพ เอกชน ไปรักษาได้ โดยไม่เดือดร้อนเงินทอง ขณะที่คนทั่วไป ส่วนใหญ่ ก็คงจะไม่มีโอกาสได้กินอาหาร ที่อยู่ในภัตตาคาร ที่มีสันสวยงาม อร่อย น่าทาน และ มีคุณค่าทางอาาหาร เพราะราคาอาหาร มันคงจะแพงเกินกว่าจะเอื้อมมือไปหยิบมาทานได้ อย่างดีหน่อย ก็ ข้าวไข่ดาว ไข่เจียว มาม่า ไวไว แกงจืด แล้วก็กินวนซ้ำไปมาแบบนี้ นานๆเข้าก็ขาดสารอาหารอีก พอเจ็บป่วยก็ต้องไปหาหมอ เสียค่าหมอ ค่ายาแพงมาก แม้จะ รพ รัฐก็ตาม เขาถึงได้บอกไง คนที่กินน้อย จะอยู่นานกว่า
ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็เช่นกัน สังเกตได้เลย คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากจะออกหรอก เพราะอะไร รู้ไหม ก็เพราะมันเหนื่อยมากไง โดยเฉพาะการวิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย ที่คนนิยมกัน คือ ไม่จำเป็นที่จะต้องไปวิ่งแข่งหรอก เอาแค่วิ่งเพื่อสุขภาพก็ยังไม่ค่อยจะทำกันเลย แล้วก็ควรจะออกกำลังกาย พวกยกน้ำหนัก ดันพื้น ซิดอัพประกอบกับการวิ่งด้วย เพื่อให้ออกกำลังกาย ได้ครบถ้วนจริงๆ แล้วก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วย อาจจะอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง นี่ก็เรียกได้ว่า ไม่หนัก และ บ่อยเกินไป เพราะถ้าหากทิ้งช่วงมากกว่านี้ ร่างกายก็จะเริ่มป่วยบ่อย ไม่แข็งแรงเท่ากับคนออก ซึ่งมนุษย์เองก็ต้องออกำลังกาย ให้สมกับวัย และ ต้องออกกำลังกายไปเรื่อยๆ จนจากโลกไป ลองดูคนแก่ เจ็บสิบ แเปดสิบบางคนสิ ทำไม ถึงยังเดินเหิรได้คล่องหล่ะ ก็เพราะเขาหมั่นออกกำลังกายไง
แต่เรื่องการดูแลจิตใจนี่สิ ที่เป็นสิ่งที่ทำได้ยากมากๆ สำหรับคนทั่วไป โดยเฉพาะคนที่เกิดมาในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี วันๆเจอพ่อแม่ทะเลาะกัน ญาติปากเสีย เพื่อนบ้านชอบสอดรู้สอดเห็น หรือ ไม่ก็ไปพูดอะไร แล้วทำให้ปัญหาที่บ้านยิ่งวุ่นวาย หรือ อาจจะเจอพวกกินเหล้าส่งเสียงดังทุกคืน จนทำให้ไม่ได้นอน และ เครียดสะสม ซึ่งคนที่เจอภาวะแบบนี้ จะต้องอดทนอย่างมาก แล้วก็อาจจะสุขภาพจิตไม่ค่อยดีนัก (เขาไม่ได้บ้านะ แต่จิตใจมันจะท้อแท้บ่อย)ซึ่งทางออกที่ดี ควรจะหาเวลาอยู่เงียบๆ ห่างจากสิ่งกระทบเหล่านี้บ้าง เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน คิดทบทวน กับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น แล้วก็ต้องทำใจด้วยว่า ปัญหาหลายๆอย่างอาจจะแก้ไขไม่ได้ ไม่ใช่ไปคาดหวัง อยากให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปดังใจมันจะยิ่งเกิดความทุกข์อย่างมากนะ ซึ่งส่วนมากหาคนปรึกษาระบายทุกข์ไม่ได้หรอก เพราะคนมักจะสนใจแต่เรื่องตัวเองไง ก็อาจจะหาหนังสืออ่าน เช่น จิตวิทยา ปัญหาชีวิต อะไรทำนองนี้ จะทำให้เราสงบและเข้าใจยอมรับความจริงมากขึ้น ...ความทุกข์มันไม่ได้หายไปไหนนะ แต่มันจะทำร้ายเราได้น้อยลง ยังไงก็อย่าลืมหมั่นดูแลจิตใจให้มากๆ เข้าใจดีว่าหลายคนก็ต่อสู้ปัญหา และ กำลังท้อแท้กับชีวิตอยู่ โลกมันไม่ได้อยู่ง่ายหรอก เราจึงต้องอดทน อย่าไปว่าพวกคิดสั้นเลย เราไม่เห็นเขาเราไม่รุ้นะ หรือ ถ้าเป็นคนเจอปัญหาจนเผลอคิดสั้น ก็ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้ายจริงๆได้ไหม เพราะชีวิตมนุษย์มันสั้นอยู่แล้ว อย่าไปทำให้มันสั้นก่อนเวลาเลย
แล้วสุดท้ายก็อย่าลืม เวลาไป ตามวัด หรือ รพ ก็ขอให้พิจารณาสิ่งรอบๆด้วย ไมว่าจะความเจ็บป่วย ความตาย บ่อยๆ เพื่อให้ฝึกเข้าใจโลกตามจริง สุดท้ายแล้วมนุษย์ อยากมีอยากได้ ดิ้นรนหาสิ่งต่างมากมาย พอตายคนก็ลืม และ เอาอะไรไปไม่ได้สักกะอย่าง ลองไปมองๆ แถวๆห้อง ส่งสพ หรือ ดับจิตสิ แล้วจะปลงกับโลกเลยทีเดียว ที่ว่ามานี่ไม่ได้จะให้จิตตกนะ แต่เพื่อฝึกให้จิตใจเรานิ่งต่อความจริงต่างๆมากขึ้น หากเกิดกับตัวเอง จะได้ไม่ทุกข์มาก เพราะเตรียมใจไว้แล้วไง
สำหรับใครที่ สนใจข้อคิด คำคม หรือ ต้องการทำความเข้าใจชีวิตในด้านต่างๆตามจริง แบบในกระทู้นี้
สามารถ เข้ามาได้ที่นี่ (โลกสวยไม่เหมาะนะบอกก่อน)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.facebook.com/Zhunzehel-804479232989244/?ref=hl
มนุษย์อายุสั้นอยู่แล้ว ถ้าไม่ดูแลสุขสภาพให้ดีจะยิ่งตายไว
สิ่งหนึ่งที่หลายคน คงจะไม่ได้สนใจ หรือ พิจารณามันเลย นั่นก็คือ ความเจ็บป่วย และ ความเสื่อมของร่างกาย โดยตอนแรกๆที่ยังเล็กอยู่นั้น พลังงานอาจจะเยอะ และ ฟื้นตัวไวกว่า คนที่อายุมาก จึงมักจะใช้ชีวิตโดยประมาณ ไม่ได้สนใจสุขภาพเท่าไหร่ ไม่ว่าจะกินแต่ขนม กำลังกายไม่ออก แถมชอบนอนกันดึกๆ ตีหนึ่ง ตีสอง บางคนหนักกว่านั้น ตีสาม ถึงจะนอน คือ แบบก็ไม่รู้ว่าจะยุ่งอะไรกันขนาด สุดท้ายเป็นไง ก็ไม่พ้นป่วยออดๆแอดๆบ่อย แล้วพอนานๆเข้า ก็เกิดโรคขึ้นมา ไม่ว่าจะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไขมันเลือดสูง ไตเสื่อม มะเร็ง เป็นต้น
ซึ่งการดูแลสุขภาพให้ดีนั้นจะ ต้องประกอบ องค์ประกอบ คือ กินอาหารดี หมั่นออกกำลังกาย และ การดูแลจิตใจให้สมดุลอยู่เสมอ แต่เห็นทีคงจะเห็นการยาก สำหรับมนุษย์ในยุค อุดมวัตถุนี้ เนื่องจาก คนมักจะติดกับสิ่งภายนอก และ มีความสุขกับการเสพสิ่งต่างๆ จนหลงลืมละเลย เรื่องสุขภาพไป โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร หลายๆคนติดกับ สีสวย และ ความอร่อย จนลืมคิดไปว่า ไอที่เห็นสีสัน สวยๆงามๆนั้น ที่แท้อาจจะเป็นการ ใส่สารปร่งแต่ง และ สีผสมอาหารเข้าไปทำให้ดูน่าทาน แต่เอาเข้าจริง มันก็หาประโยชนือะไรไม่ได้เลยด้วยซ้ำ แถมราคาก็แพงอีกต่างหาก แต่คนที่พอจะมีกิน มีใช้ มีฐานะทางบ้านอยู่แล้ว ก็คงจะกินแบบไม่คิดอะไรอยู่แล้ว แม้จะกินจนป่วย ก็เข้า รพ เอกชน ไปรักษาได้ โดยไม่เดือดร้อนเงินทอง ขณะที่คนทั่วไป ส่วนใหญ่ ก็คงจะไม่มีโอกาสได้กินอาหาร ที่อยู่ในภัตตาคาร ที่มีสันสวยงาม อร่อย น่าทาน และ มีคุณค่าทางอาาหาร เพราะราคาอาหาร มันคงจะแพงเกินกว่าจะเอื้อมมือไปหยิบมาทานได้ อย่างดีหน่อย ก็ ข้าวไข่ดาว ไข่เจียว มาม่า ไวไว แกงจืด แล้วก็กินวนซ้ำไปมาแบบนี้ นานๆเข้าก็ขาดสารอาหารอีก พอเจ็บป่วยก็ต้องไปหาหมอ เสียค่าหมอ ค่ายาแพงมาก แม้จะ รพ รัฐก็ตาม เขาถึงได้บอกไง คนที่กินน้อย จะอยู่นานกว่า
ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็เช่นกัน สังเกตได้เลย คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากจะออกหรอก เพราะอะไร รู้ไหม ก็เพราะมันเหนื่อยมากไง โดยเฉพาะการวิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย ที่คนนิยมกัน คือ ไม่จำเป็นที่จะต้องไปวิ่งแข่งหรอก เอาแค่วิ่งเพื่อสุขภาพก็ยังไม่ค่อยจะทำกันเลย แล้วก็ควรจะออกกำลังกาย พวกยกน้ำหนัก ดันพื้น ซิดอัพประกอบกับการวิ่งด้วย เพื่อให้ออกกำลังกาย ได้ครบถ้วนจริงๆ แล้วก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วย อาจจะอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง นี่ก็เรียกได้ว่า ไม่หนัก และ บ่อยเกินไป เพราะถ้าหากทิ้งช่วงมากกว่านี้ ร่างกายก็จะเริ่มป่วยบ่อย ไม่แข็งแรงเท่ากับคนออก ซึ่งมนุษย์เองก็ต้องออกำลังกาย ให้สมกับวัย และ ต้องออกกำลังกายไปเรื่อยๆ จนจากโลกไป ลองดูคนแก่ เจ็บสิบ แเปดสิบบางคนสิ ทำไม ถึงยังเดินเหิรได้คล่องหล่ะ ก็เพราะเขาหมั่นออกกำลังกายไง
แต่เรื่องการดูแลจิตใจนี่สิ ที่เป็นสิ่งที่ทำได้ยากมากๆ สำหรับคนทั่วไป โดยเฉพาะคนที่เกิดมาในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี วันๆเจอพ่อแม่ทะเลาะกัน ญาติปากเสีย เพื่อนบ้านชอบสอดรู้สอดเห็น หรือ ไม่ก็ไปพูดอะไร แล้วทำให้ปัญหาที่บ้านยิ่งวุ่นวาย หรือ อาจจะเจอพวกกินเหล้าส่งเสียงดังทุกคืน จนทำให้ไม่ได้นอน และ เครียดสะสม ซึ่งคนที่เจอภาวะแบบนี้ จะต้องอดทนอย่างมาก แล้วก็อาจจะสุขภาพจิตไม่ค่อยดีนัก (เขาไม่ได้บ้านะ แต่จิตใจมันจะท้อแท้บ่อย)ซึ่งทางออกที่ดี ควรจะหาเวลาอยู่เงียบๆ ห่างจากสิ่งกระทบเหล่านี้บ้าง เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน คิดทบทวน กับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น แล้วก็ต้องทำใจด้วยว่า ปัญหาหลายๆอย่างอาจจะแก้ไขไม่ได้ ไม่ใช่ไปคาดหวัง อยากให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปดังใจมันจะยิ่งเกิดความทุกข์อย่างมากนะ ซึ่งส่วนมากหาคนปรึกษาระบายทุกข์ไม่ได้หรอก เพราะคนมักจะสนใจแต่เรื่องตัวเองไง ก็อาจจะหาหนังสืออ่าน เช่น จิตวิทยา ปัญหาชีวิต อะไรทำนองนี้ จะทำให้เราสงบและเข้าใจยอมรับความจริงมากขึ้น ...ความทุกข์มันไม่ได้หายไปไหนนะ แต่มันจะทำร้ายเราได้น้อยลง ยังไงก็อย่าลืมหมั่นดูแลจิตใจให้มากๆ เข้าใจดีว่าหลายคนก็ต่อสู้ปัญหา และ กำลังท้อแท้กับชีวิตอยู่ โลกมันไม่ได้อยู่ง่ายหรอก เราจึงต้องอดทน อย่าไปว่าพวกคิดสั้นเลย เราไม่เห็นเขาเราไม่รุ้นะ หรือ ถ้าเป็นคนเจอปัญหาจนเผลอคิดสั้น ก็ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้ายจริงๆได้ไหม เพราะชีวิตมนุษย์มันสั้นอยู่แล้ว อย่าไปทำให้มันสั้นก่อนเวลาเลย
แล้วสุดท้ายก็อย่าลืม เวลาไป ตามวัด หรือ รพ ก็ขอให้พิจารณาสิ่งรอบๆด้วย ไมว่าจะความเจ็บป่วย ความตาย บ่อยๆ เพื่อให้ฝึกเข้าใจโลกตามจริง สุดท้ายแล้วมนุษย์ อยากมีอยากได้ ดิ้นรนหาสิ่งต่างมากมาย พอตายคนก็ลืม และ เอาอะไรไปไม่ได้สักกะอย่าง ลองไปมองๆ แถวๆห้อง ส่งสพ หรือ ดับจิตสิ แล้วจะปลงกับโลกเลยทีเดียว ที่ว่ามานี่ไม่ได้จะให้จิตตกนะ แต่เพื่อฝึกให้จิตใจเรานิ่งต่อความจริงต่างๆมากขึ้น หากเกิดกับตัวเอง จะได้ไม่ทุกข์มาก เพราะเตรียมใจไว้แล้วไง
สำหรับใครที่ สนใจข้อคิด คำคม หรือ ต้องการทำความเข้าใจชีวิตในด้านต่างๆตามจริง แบบในกระทู้นี้
สามารถ เข้ามาได้ที่นี่ (โลกสวยไม่เหมาะนะบอกก่อน)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้