เวลาเจอสิ่งบั่นทอนจิตใจ ทำไงกันครับ

เอิ่ม คือ เรื่องมีอยู่ว่า เวลาจริงสิ่ที่ทำให้เราบั่นทอนจิตใจ เช่น เปิดคลิปโรคจิต เห็นเหตุการณ์สะเทือนขวัญ โดนคนว่าทั้งๆที่ไม่ผิด หรือ อะไรต่างๆที่ทำให้เรา "ท้อ" อะครับ คือ เข้าใจนะว่า ปล่อยไป 2-3 แล้วจะหายไป แต่ส่วนมากเรื่องแบบนี้ล่ะครับ ที่คนน้อยใจ ฆ่าตัวตายบ้าง เปลี่ยนเป็นคนละคน ต่างๆนา เราจะแก้ปัญหา พวกนี้อย่างไรดีครับ