ง่วงนอนหลังจากเลิกเรียน ทำยังไงดีคะ?

คือว่ามักจะง่วงนอนหลังจากเลิกเรียน และกลับถึงบ้านค่ะ
ที่โรงเรียนเหนื่อยมากๆ พอกลับถึงบ้าน ประมาณ 5 โมงเย็นก็เริ่มเพลียและง่วง จนหลับตอนเย็นในที่สุดค่ะ
แล้วก็ตื่นมาช่วงค่ำๆ แล้วก็นอนอีกค่ะ เหมือนความเหนื่อยมันไม่หายไปเลย เหมือนจะเหนื่อยสะสมมากๆในแต่ละวัน

ส่วนตัวคิดว่าไม่เกี่ยวกับเรื่องนอนน้อยนะคะ เพราะนอนไม่เกินเที่ยงคืนตลอด
ทำยังไงดีคะ?