เวลาหมุนเท้าเตะ และบิดเอว มีการคอนโทรลจังหวะยังไงครับ

ผมใช้ปลายเท้าด้านหน้าเขย่งแล้วบิดออกข้าง แต่พอเวลาเตะใช้แรงที่เอวบิดด้วยรู้สึกปวดเอวเล็กน้อย และมันชอบเซๆ เสียจังหวะตลอด
ผมก็ลองทำแบบครูสอนแต่ผมทำไม่ได้แบบครูหรือเป็นเพราะผมเพิ่งเริ่มครับ พอเตะไปบ่อยๆจะจับจังหวะได้หรือป่าวครับ ใครเคยประสบปัญหานี้บ้างครับ