ปั่น 100km ควรกินเกลือแร่ประมาณกี่ขวดครับ

เมื่อวานผมลองใส่สปอนเซอร์ไปในกระติกดื่มไป ทำให้กระหายน้ำเปล่ามากๆ เลยอยากถามหลายๆท่านว่า เครื่องดื่มในกระติกน้ำ ขณะปั่นจักรยาน หลายๆท่านใช้เครื่องดื่มอะไร ? สปอนเซอร์,เกลือแร่,น้ำเปล่า หรือ อื่นๆ

เริ่มปั่น ช่วง 7.00 ไป ได้เรื่อยๆ สักระยะ 70-80 km เวลาประมาณ ใกล้ๆเที่ยง ระหว่างทาง จิบน้ำเปล่า น้ำผสมเกลือแร่ แวะเติมน้ำแข็ง จนเครื่องดื่มเกลือแร่ รวมถึงฉีดสเปร์ ตลอดทาง สุดท้าย เริ่มมีอาการ จนต้อง

หรือว่า คนสมัยก่อน ไม่รู้จัก การกักน้ำทะเลให้แห้ง จนกลายเป็นกองเกลือ ทุกประเทศแย่งกัน ยังกับแร่ แรร์เอิร์ท ทั้งที่มันผลิตได้ง่ายมากๆ ใต้ดินก็ยังมีเกลือสินเธาว์ ก็ทำได้ง่าย แค่เอาดินมาละลายน้ำ แล้วเ

ถ้าปั่นทุกวันๆละสมมติ 25km av 23 เหงื่อออกเยอะโดยประมาณ ปกติปั่นแต่ละครั้งน้ำ1กระติกพอ แต่เปลี่ยนเป็นน้ำเกลือแร่แทนไปเลย จะมีผลเสียต่อร่างกายต่อไตหรืออะไรไหมครับ หรือว่าดื่มได้เป็นปกติครับ

ก็ลองซื้อมากินแบบงงๆ ดูครับ แต่พูดตรงๆว่าไม่รู้มันคือน้ำอะไร น้ำเกลือแร่แบบสปอนเซอร์ ก็ไม่ใช่ รู้แต่ว่ามันมี บลูไบโอ ? ดูข้างขวดตรงส่วนผสมบอกว่า NaCl (เกลือ) คือ บลูไบโอ ผมเลยไปหาข้อมูลเพิ่ม ก็เจอแต่ข

ถ้าใครเคยสังเกตข้างขวดเครื่องดื่มเกลือแร่ยี่ห้อสปอนเซอร์จะเห็นว่าเขามีเขียนเตือนไว้ว่า "ห้ามดื่มเกินวันละ 1 ลิตร" ถ้าเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่เขียนว่า "ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวดอัน"

วันแรกปั่น 10 กิโล ระยะทาง 2.6 กิโล ไปกลับ 2 ครั้ง วันที่สองก็เช่นเดียวกัน วันที่ 3 ปั่นไปราชมัง ระยะทาง 8 กิโล ไปกลับก็ ราวๆ 20 กิโลครับ ตอนไปถึงราชมัง ก็พักครับ แต่นั่งไม่ได้ พอจะนั่ง รุ้สึกว่า