สุง 167 นน. 76 กิโล ภาย ใน 2 เดือนนี้ ผมจะลดได้กี่โลอะครับ ?

กระทู้คำถาม

ผมก้อออกกำละงกายทุกวันนะ เช้า-เย้น วันละ 45 นาที บาง วัน 1ชม. เเล้วก้อควบคุมอาหารไปด้วยอะ ก้อไม่กินของมันทอดบลาๆ เเต่เเป้งต้องกินอะ เพราะมันเปนข้าว 55+ ผมทำแบบนี้ทุกวัน ผมจะลดได้กี่โลอะครับ เเต่ละวัน ผมวิ่ง รอบสนามแถวบ้านผม เช้า วิ่ง30รอบ+เตะบอลโดด+เชือก+เล่นดรัมเบล เย็นก้อวิ่ง50รอบ+โดดเชือก+เตะบอล เช้า45นาที เยน1ชม.ต่อวัน ทำเเบบนี้ทุกวัน ภายใน 2เดือนจะลดได้กี่โลอะครับบบ ขอผู้รุ้ตอบทีครับบบ ขอบคุณล่วงหน้านะครับบ