(โยคะ) นิ้วมือจิกพื้น แต่ชอบไถลไปข้างหน้าตลอดๆ จิกนิ้วมากๆ ก้อเจ็บนะ T-T

ท่วงท่านี้ เราทำได้ลำบากมาก เพราะมือหรือนิ้วชอบไถลไปข้างหน้า ครูฝึกบอกให้เอานิ้วจิกๆๆๆๆ (เจ็บค่ะ) ฝ่ามือห้ามรับน้ำหนัก ให้ทำเป็นอุ้งมือ อูมๆ ไว้ (เจ็บนิ้ว) แอบดูคนอื่นก็บ่า หัวไหล่เปิดดีมากค่ะ เพื่อ

ที่มา : http://www.muscle.in.th/article/การฝึก/ฝึกกล้ามอกด้วย-bench-press-อย่างมืออาชีพ ท่า Bench Press คือท่าฝึกเพาะกายที่รับความนิยมมากที่สุดในยิม มันเป็นท่าฝึกร่างกายส่วนบนที่เราสามารถใช้น้ำหนักมาก

สวัสดีครับ ผมชื่อซ็อก ชอบขี่บิ๊กไบค์เป็นชีวิตจิตใจ ผมอยากเล่าเรื่องเหนือธรรมชาติที่เจอมากับตัวของพี่ผู้ชายคนนึงครับ พี่คนนี้ชื่อพี่คุณนะครับ มีอยู่เหตุการณ์นึงทำให้ผมเชื่ออย่างสุดใจว่าพี่คุณไม่ใช่คนธ

ท่าโยคะผีเสื้อ ที่นั่งแล้วกระกบฝ่าเท้าเข้าหากัน มือจับ แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะพื้น แค่นั่งท่านี้ (มันเหมือนอยากจะหงายไปข้างหลังแล้วเอามือยันพื้นประคองตัว) อย่าว่าแต่ก้มเลย ทำไม่ได้อย่างแรงค่ะ ไม่ทราบ

ในซีรี่ย์ชุด มารบูรพาและพิษประจิม มารบูรพากระโดดตัวตั้งตรงลงจาหน้าผากว่า 50 เมตร ก่อนถึงพื้น 10-15 เมตร ตวัดฝ่ามือทั้งสองข้างข้างลำตัวเบา ๆ สองสามที ก็บังเกิดลมรุนแรงถึงกับชลอการตกลง หรือต้านแรงโน้มถ

คัมภีร์เก้าอิม - ในคัมภีร์มีวรยุทธ์หลากหลายครบทั้งวิชาต่อสู้อย่างเพลงฝ่ามือพิชิตมาร วิชาดรรชนีที่ขนาดลมทมิฬคู่พิฆาตฝึกแบบผิดๆ จนกลายเป็นกรงเล็บกระดูกขาวก็ยังใช้สร้างชื่อเสียงในยุทธภพได้ เพลงอาวุธที่ก๊