มือใหม่หัดทานกลูต้า (ต้องทานคู่กับอะไรยังไงงงจัง)

อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำอะคะว่าควรทานกลูต้ายี่ห้อไหน+วิตามินซีของอะไร+ต้องมีเกรปซีดหรืออะไรของยี่ห้อไหนเสริมอีกมั้ย แล้ววันนึงเนี่ยควรแบ่งทานยังไง ขอเพื่อนๆที่เชี่ยวกับการกิน หรือทดลองมาหลายตัวแล้วช่วยแบ่งปันความรู้ให้กับมือใหม่หัดขาวอย่างเราด้วยนะT^T เราไม่ได้ดำมากแค่อยากให้ผิวมันขาวดูออร่า จะเข้ามหาลัยแล้วด้วย เรื่องความอยากสวยเนี่ยมันต้องมีเป็นธรรมดาเน๊อะ อย่าว่ากันเลย.__. ช่วยแนะนำให้เราด้วยนะะ เอาตัวที่เพื่อนลองแล้วมันเวิร์คค ขอบคุนล่วงหน้านะค้าา^^