กินองุ่น คายเม็ดกันหรือเปล่า หรือเคี้ยว หรือกลืนเลยครับ

เห็นเขาว่ากันว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีประโยชน์ ถ้าเราจะบดเคี้ยวมันให้ละเอียดแล้วกินมันจะมีประโยชน์หรือโทษต่อร่างกายไหม อย่างไรบ้าง หรือถ้าต้องการประโยชน์จากเมล็ดองุ่นเราต้องทานที่สกัดแบ้วเท่านั้นหรือ