ขอคำเเนะนำเรื่องอาหารเสริมบำรุงสายตาครับ

ความต้องการของผมคือ 1 อยากทำให้ตาผมชุ่มชื่นขึ้นครับ เพราะเล่น smartphone มากตาเลยเเห้งครับ (หมอบอกเเล้วว่าผมมีอาการตาเเห้งครับ)
                                2 บำรุงจอประสาทตาเนื่องจากต้องรับ blue light บ่อยๆเพราะผมเล่น sp มากนะครับ พอมีอาหารเสริมใดบ้างครับที่เพื่อนๆกินเเล้วเพื่อต้านความเสื่อมของตาที่เกิดจากการเล่น sp นะครับ (อยากได้ตาชุ่มชื้นเเละบำรุงจอประสาทตานะครับ)

ส่วนตัว เล็งๆตัว lz complex ของ france นะครับ เม็ดสีฟ้าที่ขายทาง true selected ช่องทาง cable นะครับ มันจะช่วยเรื่องบำรุงจอประสาทตาเเละทำให้ตาชุ่มชื้นได้หรือไม่ครับ กินเเล้วได้ผลหรือไม่ครับ ช่วยบอกทีครับ