ถามเกี่ยวกับ core muscle

ผมสงสัยว่าทำไมผมอ่านบทความในเน็ตเว็บฝรั่ง คนเค้าชอบบอกว่า core คือ กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดควรจะให้แข็งแรง ซึ่งถ้าผมเดาไม่ผิด core ก็คือท้อง หรือ ซิคแพคใช่มั้ยครับ แล้วถ้ามันสำคัญทำไมตารางของคนส่วนใหญ่ถึงเล่นวันเว้นวันแต่เล่นนิดเดียว ทำไมไม่ทำอาทิดละครั้งแต่หนักๆ เหมือนกกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆอะครับ