พูดติดอ่างทำยังไงดีคะ

เรา อายุประมาณ 25 แล้วอ่ะค่ะ หน้าตาก็พอไปวัดไปวาได้ แต่เสียบุคลิกมากตรงพูดติดอ่างค่ะ
เป็นมาตั้งแต่เด็ก จำได้ว่าเคยหายไปพักนึง แต่อยู่ๆก็กลับมาติดอีก รู้สึกเสียความมั่นใจมาก ไม่ค่อยกล้าพูดกับใครเลย
บางที่เวลาทั้ต้องไปพรีเซนต์งาน ก้อทำไม่ได้ค่ะ เสียความมั่นใจสุดๆ ใครพอมีวิธีแก้ รบกวนหน่อยค่ะ