สวัสดีจ้าาา เรายืมไอดีเพื่อนมาล็อกอินเพื่อตั้งกะทู้นี้โดยเฉพาะนะคะ หากมีข้อผิดพลาดอะไรตรงไหนก็ขออภัยด้วยนะคะ
เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนในปัจจุบันต่างก็อยากมีหุ่นสวยดูดี หุ่นเซ็กซี่เย้ายวนกันทั้งนั้น แต่ติดตรงที่บางคนขี้เกียจทำบ้างไม่ทำบ้างเลยมักจะไม่เห็นผลสักที
ส่วนตัวเรา
ไม่เคย
เข้าฟิตเนสเลยคะ และไม่มีเครื่องออกกำลังกายทุกชนิดที่บ้านคะ
เราสูงราวๆ 172-174 cm น้ำหนักปัจจุบันอยู่ที่ 50kg คะ ถามว่าโดยรวมแล้วอ้วนไหม? ไม่เลยคะ อันนี้เรียก ไม่อ้วนไม่ผอมแห้งแลดูโอเค
ซึ่งเราขอเล่าย้อนกลับไปเมื่อ 2ปีก่อนนะคะ ตอนนั้นเราไปอาศัยอยู่ที่บ้านปู่ย่ากับพ่อแม่และน้องชายง่ายๆไปอยู่เพราะมีธุระคะ และที่นั้นเป็นที่ๆไฟฟ้าเข้าไม่ถึง เดียวมาเดียวดับแล้วก็อาบน้ำทีนี่ต้องนุ่งผ้าอาบคะ เป็นที่อาบน้ำแบบกลางแจ้ง แล้วก็น้ำนี่ต้องใช้มือดึงขึ้นมาจากหลุมใหญ่ๆที่เป็นแหล่งเก็บน้ำอะคะ ลืมแล้วว่าเรียกอะไร มันมีมาแต่ยุคก่อนโน้นแล้ว เราไปอยู่ที่นั้นได้ 1ปีกว่าๆ ในระยะเวลานี้จากเด็กอ้วนๆ น้ำหนัก 62 kg เราลดเหลือแค่ 42 kg งงใช่ไหมว่าเป็นไปได้ไง
คือในแต่ละวันด้วยกิจวัตรประจำวันแบบต้องใช้มือใช้เท้าให้เป็นประโยชน์ (แบบไหน) ก็ซักผ้าเองทุกวันของทุกคนในบ้าน ทำความสะอาดบ้านทั้งหลัง (บ้านสองชั้น) และทำกับข้าวบางวัน บวกกับต้องไปดึงน้ำขึ้นมาจากหลุมนั้นวันละ 3-4ครั้ง มันเลยทำให้น้ำหนักลดลง แล้วการกิน กินเนื้อทุกวันคะ มีอาจจะอาทิตย์ละ 2วันที่กินเจ๊คะแล้วปกติเราไม่กินพวกขนมขบเขี้ยว (แต่ชอบน้ำหวาน โค้กมากแต่ก็โดนด่าบ่อยเลยเลิกดื่มไปเลย) แล้วหลังจากนั้นเราภูมิใจมากๆๆๆๆ อะ น้ำตาเล็ดเลยคะ น้ำหนักลดลงไปเยอะมากพุงยุบ แก้มหาย แขนขาเล็กลงไปมากๆๆ (ก้นกับนมก็หายเช่นกัน) แบบตอนนั้นเรารู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดีดูสวยไปหมด แบบชีวิตเป็นสีชมพู 555 คิดแล้วตลกตัวเองตอนนั้นมาก หลังจากนั้นครอบครัวเราก็กลับมากรุงเทพตามเดิมคะ แรกๆมาทุกคนตกใจหมดเลยคะ ว่าเราเปลี่ยนไป (ไม่มีใครชมว่าหุ่นดีเลย) เราก็คิดเองเออเองว่าเราหุ่นดี (เอวแค่ 23ครึ่งเอง) จนหลายๆเดือนผ่านไปทุกคนทักเราหมดเลยว่าเราผอมเกินไปหรือป่าว? บางคนนี่บอกว่าเหมือนคนเป็นโรคอะไรสักอย่างอะ ผอมมากๆ ผอมเกินไป แม่เราก็ทักว่าเหมือนคนเพิ่งตายแล้วฟื้นอะ แบบไม่ได้กินไรมาเป็นวันสองวัน แขนฟีบเล็ก ขาก็ตะเกียบ พี่ๆที่ทำงานก็ทักว่ากินเยอะกว่านี้สักนิดนี่หุ่นจะดีขึ้นมากเลยนะเพราะตอนนี้ผอมเกินไป ตอนนั้นเราคิดแค่ว่าจริงๆหรอ? เราแห้งมากเลยหรอ? เราลองถามแฟนดู แฟนบอกว่า หุ่นแย่มาก เพราะเราสูงด้วยมันเลยดูโย่งแห้ง คอก็เห็นชัดมากว่าผอม แบบแห้งมากๆ นมก็หาย ก้นก็ไม่มี หน้ากับหนังตาดูโทรมมากๆ (เรานี่เจ็บยิ่งกว่าโดนบอกเลิกอีกคะ แทบอยากวิ่งไปตบ) เราก็แบบอึ้งอะ โหเราผอมขนาดนั้นเลย เราเลยไปส่องกระจกดูแบบละเอียดยิบเราเลยรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง 555 หลังจากนั้นเราพยายามกินๆๆๆๆๆๆทุกสิ่งทุกอย่างคะ กินเยอะมากจริงๆ 2-3เดือนแรกน้ำหนักปกติคะเท่าเดิมไม่ขึ้นเลยสักนิด(เป็คนที่กินให้ตายก็ไม่อ้วน 555) บวกกับเราเป็นคนระบบขับถ่ายแย่มาก (ต่อให้กินยากระตุ้น ดื่มน้ำเยอะๆ ผลไม้ที่ว่าดี) แบบแย่มากคะ 2วันถ่ายครั้งหนึ่ง (ใครมีเคล็ดลับดีๆบอกหน่อย) ตอนนั้นเราคิดแค่ว่าต้องอ้วนขี้นสักนิดก็ยังดีจนในที่สุดผ่านไป 2-3เดือน เราน้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 50kg คะ จวบจนปัจจุบันเราน้ำหนักคงที่และเพิ่มเติมคือ สัดส่วนที่ดูดี แลดูมีสุขภาพไม่ผอมมากจนเกินไปคะ (รูปเราโพสต์ไม่ได้อะเล่นจากโทรศัพท์ใครอยากดูหลังไมค์นะคะ) ถามว่าเราทำยังไงให้น้ำหนักคงที? (ไม่เข้าฟิตเนส) ก็คือตามขั้นตอนเลยคะ
1.ตื่นเช้ามาเรากินแค่ขนมปังหรือไม่ก็โดนัทสองชิ้นกับน้ำหรือชาหนึ่งแก้วคะ บางวันอาจดื่มแค่น้ำหรือชาเฉยๆ
2.เราไปเดินทุกเช้าเลยคะ ถ้าแถวบ้านมีสวนหย่อมๆให้เดินไปเดินเอะคะ ถ้าอยากมีขาเรียวสวย ก็เดินวันละ 10-15นาทีคะ (เราเดินเรามากคะ เหมือนกึ่งเดินกึ่งวิ่ง)
3.กลับบ้านมาทำความสะอาดบ้านคะ การทำความสะอาดเราถือว่าคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยคะ ได้ออกทุกส่วนของร่างกายแถมได้ผลาญไขมันได้ด้วย (เรียกเหงื่อได้ดี)
4.หลังจากพักเสร็จสักแปปนะคะ หาวิดีโอออกกำลังกายแบบนอนบนเตียงมาสักอันนะคะ แล้วทำตามไปเลยคะสัก 20นาทีต่อวัน
5.เพิ่มเติมนะคะ สำหรับคนอยากมีก้นสวยนะคะ เราทำแบบนี้คะ
5.1 ยืนตัวตรงแอ่นหลังกับก้นให้โด่งๆเลยคะ ยืนขาถ่างสักนิดนะคะจากนั้นก็เริ่มนั่งย่อไปถึงครึ่งแล้วก็ลุกขึ้นมาอีกคะ ทำแบบนี้วันละ 30ครั้งคะ (ไม่ได้ทำให้ก้นใหญ่แต่มันจะกระชับสวยขึ้นคะ)
6.ใครอยากมีเอวสวยๆนะคะ แนะนำคะ ซื้อหุลลาหูปมาสักอัน(หนักๆคะ) แล้วเล่นวันละ 10นาทีก็ยังดีนะคะ
7.ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ ดื่มน้ำให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้นะคะ
8.เราเห็นผลโดยใช้เวลา 1-2เดือน
นี่คือทั้งหมดที่เราทำ เราทำบ้างและไม่ทำบ้างเพราะเราแค่ต้องการน้ำหนักที่คงที่คงตัวและผลาญไขมันส่วนเกินออกไปเท่านั้น
สำหรับสาวๆที่อยากมีหุ่นแบบนางแบบซึ่งคือหุ่นที่ดูเซ็กซี่และมีกล้ามหน่อยๆเราแนะนำให้เข้าฟิตเนสหรือไม่ก็ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแล้วเล่นนะคะ เพราะหากดูตามคลิปแล้วทำตามเนี่ยจะใช้เวลานานมากคะ สำหรับคนที่อยากมีหุ่นสวยเพรียวๆเราแนะนำเล่นโยคะคะ เพราะถ้าเล่นฟิตเนสหนักๆมันจะมีกล้ามขึ้นอะคะ เลยคิดว่าหากเล่นโยคะจะดีกว่า (ย้ำสำหรับคนอยากมีหุ่นสวยเพรียวไม่มีหน้าท้อง ไม่มีกล้าม) การกินของเรานะคะ เรากินทุกอย่างคะ เราไม่อดอาหารอะไรเลยนะคะ ของหวานกินทุกวันเลยคะ แต่ขอแค่กินให้พอเหมาะ ไม่ใช่คิดว่าเราออกกำลังกายทุกวันกินให้ตายก็ไม่อ้วนนี่คิดผิดเลยคะ เพราะมันทำให้คุณอ้วนได้เหมือนกัน 555 แล้วก็ถ้าถามถึงแรงบันดาลใจของเราในการอยากมีหุ่นดี เราตอบตรงนี้เลยนะคะ ว่าไม่มีและไม่คิดที่จะมีคะ ถามว่าทำไมหละ? หลายๆคนเขาก็มีกัน? เราขอบอกว่าที่เราไม่มีเพราะเราไม่ค่อยเชื่อในสิ่งที่เป็นเพียงรูปภาพคะ ดารานางแบบฝรั่งหลายๆคนในรูปภาพมักจะดูดีหุ่นสวย เพราะแสงสี และมุมกล่องหลายๆอย่างประกอบกับการแต่งภาพให้ดูดี ซึ่งปัจจุบันมีแอพ FaceTune กับ Enlight ที่สามารถแต่งได้หัวจรดเท้าคะ เหมือน Kendall Jenner ที่หลายๆคนรู้จักนะคะ เหมือนดูหุ่นจะดีมากคนหนึ่ง แต่จริงๆแล้วหุ่นผอมมากๆจริงแบบเวอร์คะ แต่ถ้าหุ่นแบบธรรมชาติที่แลดูเหมาะกับส่วนสูงและดูสมส่วนก็ขอยกให้ GiGi Hadid คะหุ่นดีจริงอะไรจริงคะ หุ่นสวยคะ แล้วก็สาวๆหลายๆคนห่วงเรื่องขนาดของเอวตัวเอง ก็อยากบอกคะ เราคิดว่าผู้หญิงเราเนี่ยขนาดของกระดูกและร่างกายไม่เหมือนกันคะ บางคนมีกระดูกหนาใหญ่ร่างกายแลดูถึกก็ไม่แปลกที่จะมีเอวที่มีขนาดใหญ่ บางคนเกิดมาร่างกายเล็กบอบบางก็ไม่แปลกที่มีเอวเล็ก สำหรับเราเอวประมาณ 23-24 นิ้วก็คือสุดๆแล้วคะ คือเอวพอดีแล้วคะ ถ้าเล็กกว่านี้เราว่ามันเวอร์ไปคะ (ความคิดเรานะ)
เราเอาเรื่องการออกกำลังกายในแบบฉบับของเรามาแชร์นะคะ หลายๆคนอาจจะไม่ชอบและไม่เห็นด้วยเราก็ไม่ว่าคะ
แต่เราขอเตือนอย่างหนึ่งเลยนะคะ ผู้หญิงเราเกิดมาจะดูดีและเซ็กซี่ที่สุดก็ต่อเมื่อมีร่างกายแข็งแรง หุ่นดีสมส่วนคะ และหน้าตาไม่โทรมเพราะหักโหมคะ
การออกกำลังกายเป็นอะไรที่ดีมากคะและควรจะทำ แต่ไม่ควรหักโหมมากไปคะ และทุกอย่างที่เห็นในรูปก็ใช่ว่าจะจริงเสมอไปคะ ก็อยากให้ออกกำลังกายแล้วคำนึงถึงร่างกายตัวเองด้วยนะคะ ไม่ใช่ว่าหักโหมสุดๆแบบ ฉันจะต้องหุ่นดีเหมือน นางแบบ Victoria Secret, Kendall Jenner แบบนั้นเท่ากับฝืนสังขารมากไปคะ ทำให้เราเจ็บเจ็บป่วยในที่สุดคะ ก็ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆก็มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้เลยนะคะ
สำหรับคนที่อยากเห็นหุ่นเราเพื่อความแน่ใจว่ามันได้ผลจริงไหมก็หลังไมค์มานะคะ (เราไม่โม้คะ 55)
ไปละบายยยย
ปล.เม้นอย่างสุภาพนะคะ
แชร์ประสบการ์ณการออกกำลังกายแบบสบายๆ พร้อมทิปการออกกำลังกายดีๆ [เห็นผลจริงหากตั้งใจ]
เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนในปัจจุบันต่างก็อยากมีหุ่นสวยดูดี หุ่นเซ็กซี่เย้ายวนกันทั้งนั้น แต่ติดตรงที่บางคนขี้เกียจทำบ้างไม่ทำบ้างเลยมักจะไม่เห็นผลสักที
ส่วนตัวเราไม่เคย เข้าฟิตเนสเลยคะ และไม่มีเครื่องออกกำลังกายทุกชนิดที่บ้านคะ
เราสูงราวๆ 172-174 cm น้ำหนักปัจจุบันอยู่ที่ 50kg คะ ถามว่าโดยรวมแล้วอ้วนไหม? ไม่เลยคะ อันนี้เรียก ไม่อ้วนไม่ผอมแห้งแลดูโอเค
ซึ่งเราขอเล่าย้อนกลับไปเมื่อ 2ปีก่อนนะคะ ตอนนั้นเราไปอาศัยอยู่ที่บ้านปู่ย่ากับพ่อแม่และน้องชายง่ายๆไปอยู่เพราะมีธุระคะ และที่นั้นเป็นที่ๆไฟฟ้าเข้าไม่ถึง เดียวมาเดียวดับแล้วก็อาบน้ำทีนี่ต้องนุ่งผ้าอาบคะ เป็นที่อาบน้ำแบบกลางแจ้ง แล้วก็น้ำนี่ต้องใช้มือดึงขึ้นมาจากหลุมใหญ่ๆที่เป็นแหล่งเก็บน้ำอะคะ ลืมแล้วว่าเรียกอะไร มันมีมาแต่ยุคก่อนโน้นแล้ว เราไปอยู่ที่นั้นได้ 1ปีกว่าๆ ในระยะเวลานี้จากเด็กอ้วนๆ น้ำหนัก 62 kg เราลดเหลือแค่ 42 kg งงใช่ไหมว่าเป็นไปได้ไง
คือในแต่ละวันด้วยกิจวัตรประจำวันแบบต้องใช้มือใช้เท้าให้เป็นประโยชน์ (แบบไหน) ก็ซักผ้าเองทุกวันของทุกคนในบ้าน ทำความสะอาดบ้านทั้งหลัง (บ้านสองชั้น) และทำกับข้าวบางวัน บวกกับต้องไปดึงน้ำขึ้นมาจากหลุมนั้นวันละ 3-4ครั้ง มันเลยทำให้น้ำหนักลดลง แล้วการกิน กินเนื้อทุกวันคะ มีอาจจะอาทิตย์ละ 2วันที่กินเจ๊คะแล้วปกติเราไม่กินพวกขนมขบเขี้ยว (แต่ชอบน้ำหวาน โค้กมากแต่ก็โดนด่าบ่อยเลยเลิกดื่มไปเลย) แล้วหลังจากนั้นเราภูมิใจมากๆๆๆๆ อะ น้ำตาเล็ดเลยคะ น้ำหนักลดลงไปเยอะมากพุงยุบ แก้มหาย แขนขาเล็กลงไปมากๆๆ (ก้นกับนมก็หายเช่นกัน) แบบตอนนั้นเรารู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดีดูสวยไปหมด แบบชีวิตเป็นสีชมพู 555 คิดแล้วตลกตัวเองตอนนั้นมาก หลังจากนั้นครอบครัวเราก็กลับมากรุงเทพตามเดิมคะ แรกๆมาทุกคนตกใจหมดเลยคะ ว่าเราเปลี่ยนไป (ไม่มีใครชมว่าหุ่นดีเลย) เราก็คิดเองเออเองว่าเราหุ่นดี (เอวแค่ 23ครึ่งเอง) จนหลายๆเดือนผ่านไปทุกคนทักเราหมดเลยว่าเราผอมเกินไปหรือป่าว? บางคนนี่บอกว่าเหมือนคนเป็นโรคอะไรสักอย่างอะ ผอมมากๆ ผอมเกินไป แม่เราก็ทักว่าเหมือนคนเพิ่งตายแล้วฟื้นอะ แบบไม่ได้กินไรมาเป็นวันสองวัน แขนฟีบเล็ก ขาก็ตะเกียบ พี่ๆที่ทำงานก็ทักว่ากินเยอะกว่านี้สักนิดนี่หุ่นจะดีขึ้นมากเลยนะเพราะตอนนี้ผอมเกินไป ตอนนั้นเราคิดแค่ว่าจริงๆหรอ? เราแห้งมากเลยหรอ? เราลองถามแฟนดู แฟนบอกว่า หุ่นแย่มาก เพราะเราสูงด้วยมันเลยดูโย่งแห้ง คอก็เห็นชัดมากว่าผอม แบบแห้งมากๆ นมก็หาย ก้นก็ไม่มี หน้ากับหนังตาดูโทรมมากๆ (เรานี่เจ็บยิ่งกว่าโดนบอกเลิกอีกคะ แทบอยากวิ่งไปตบ) เราก็แบบอึ้งอะ โหเราผอมขนาดนั้นเลย เราเลยไปส่องกระจกดูแบบละเอียดยิบเราเลยรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง 555 หลังจากนั้นเราพยายามกินๆๆๆๆๆๆทุกสิ่งทุกอย่างคะ กินเยอะมากจริงๆ 2-3เดือนแรกน้ำหนักปกติคะเท่าเดิมไม่ขึ้นเลยสักนิด(เป็คนที่กินให้ตายก็ไม่อ้วน 555) บวกกับเราเป็นคนระบบขับถ่ายแย่มาก (ต่อให้กินยากระตุ้น ดื่มน้ำเยอะๆ ผลไม้ที่ว่าดี) แบบแย่มากคะ 2วันถ่ายครั้งหนึ่ง (ใครมีเคล็ดลับดีๆบอกหน่อย) ตอนนั้นเราคิดแค่ว่าต้องอ้วนขี้นสักนิดก็ยังดีจนในที่สุดผ่านไป 2-3เดือน เราน้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 50kg คะ จวบจนปัจจุบันเราน้ำหนักคงที่และเพิ่มเติมคือ สัดส่วนที่ดูดี แลดูมีสุขภาพไม่ผอมมากจนเกินไปคะ (รูปเราโพสต์ไม่ได้อะเล่นจากโทรศัพท์ใครอยากดูหลังไมค์นะคะ) ถามว่าเราทำยังไงให้น้ำหนักคงที? (ไม่เข้าฟิตเนส) ก็คือตามขั้นตอนเลยคะ
1.ตื่นเช้ามาเรากินแค่ขนมปังหรือไม่ก็โดนัทสองชิ้นกับน้ำหรือชาหนึ่งแก้วคะ บางวันอาจดื่มแค่น้ำหรือชาเฉยๆ
2.เราไปเดินทุกเช้าเลยคะ ถ้าแถวบ้านมีสวนหย่อมๆให้เดินไปเดินเอะคะ ถ้าอยากมีขาเรียวสวย ก็เดินวันละ 10-15นาทีคะ (เราเดินเรามากคะ เหมือนกึ่งเดินกึ่งวิ่ง)
3.กลับบ้านมาทำความสะอาดบ้านคะ การทำความสะอาดเราถือว่าคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยคะ ได้ออกทุกส่วนของร่างกายแถมได้ผลาญไขมันได้ด้วย (เรียกเหงื่อได้ดี)
4.หลังจากพักเสร็จสักแปปนะคะ หาวิดีโอออกกำลังกายแบบนอนบนเตียงมาสักอันนะคะ แล้วทำตามไปเลยคะสัก 20นาทีต่อวัน
5.เพิ่มเติมนะคะ สำหรับคนอยากมีก้นสวยนะคะ เราทำแบบนี้คะ
5.1 ยืนตัวตรงแอ่นหลังกับก้นให้โด่งๆเลยคะ ยืนขาถ่างสักนิดนะคะจากนั้นก็เริ่มนั่งย่อไปถึงครึ่งแล้วก็ลุกขึ้นมาอีกคะ ทำแบบนี้วันละ 30ครั้งคะ (ไม่ได้ทำให้ก้นใหญ่แต่มันจะกระชับสวยขึ้นคะ)
6.ใครอยากมีเอวสวยๆนะคะ แนะนำคะ ซื้อหุลลาหูปมาสักอัน(หนักๆคะ) แล้วเล่นวันละ 10นาทีก็ยังดีนะคะ
7.ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ ดื่มน้ำให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้นะคะ
8.เราเห็นผลโดยใช้เวลา 1-2เดือน
นี่คือทั้งหมดที่เราทำ เราทำบ้างและไม่ทำบ้างเพราะเราแค่ต้องการน้ำหนักที่คงที่คงตัวและผลาญไขมันส่วนเกินออกไปเท่านั้น
สำหรับสาวๆที่อยากมีหุ่นแบบนางแบบซึ่งคือหุ่นที่ดูเซ็กซี่และมีกล้ามหน่อยๆเราแนะนำให้เข้าฟิตเนสหรือไม่ก็ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแล้วเล่นนะคะ เพราะหากดูตามคลิปแล้วทำตามเนี่ยจะใช้เวลานานมากคะ สำหรับคนที่อยากมีหุ่นสวยเพรียวๆเราแนะนำเล่นโยคะคะ เพราะถ้าเล่นฟิตเนสหนักๆมันจะมีกล้ามขึ้นอะคะ เลยคิดว่าหากเล่นโยคะจะดีกว่า (ย้ำสำหรับคนอยากมีหุ่นสวยเพรียวไม่มีหน้าท้อง ไม่มีกล้าม) การกินของเรานะคะ เรากินทุกอย่างคะ เราไม่อดอาหารอะไรเลยนะคะ ของหวานกินทุกวันเลยคะ แต่ขอแค่กินให้พอเหมาะ ไม่ใช่คิดว่าเราออกกำลังกายทุกวันกินให้ตายก็ไม่อ้วนนี่คิดผิดเลยคะ เพราะมันทำให้คุณอ้วนได้เหมือนกัน 555 แล้วก็ถ้าถามถึงแรงบันดาลใจของเราในการอยากมีหุ่นดี เราตอบตรงนี้เลยนะคะ ว่าไม่มีและไม่คิดที่จะมีคะ ถามว่าทำไมหละ? หลายๆคนเขาก็มีกัน? เราขอบอกว่าที่เราไม่มีเพราะเราไม่ค่อยเชื่อในสิ่งที่เป็นเพียงรูปภาพคะ ดารานางแบบฝรั่งหลายๆคนในรูปภาพมักจะดูดีหุ่นสวย เพราะแสงสี และมุมกล่องหลายๆอย่างประกอบกับการแต่งภาพให้ดูดี ซึ่งปัจจุบันมีแอพ FaceTune กับ Enlight ที่สามารถแต่งได้หัวจรดเท้าคะ เหมือน Kendall Jenner ที่หลายๆคนรู้จักนะคะ เหมือนดูหุ่นจะดีมากคนหนึ่ง แต่จริงๆแล้วหุ่นผอมมากๆจริงแบบเวอร์คะ แต่ถ้าหุ่นแบบธรรมชาติที่แลดูเหมาะกับส่วนสูงและดูสมส่วนก็ขอยกให้ GiGi Hadid คะหุ่นดีจริงอะไรจริงคะ หุ่นสวยคะ แล้วก็สาวๆหลายๆคนห่วงเรื่องขนาดของเอวตัวเอง ก็อยากบอกคะ เราคิดว่าผู้หญิงเราเนี่ยขนาดของกระดูกและร่างกายไม่เหมือนกันคะ บางคนมีกระดูกหนาใหญ่ร่างกายแลดูถึกก็ไม่แปลกที่จะมีเอวที่มีขนาดใหญ่ บางคนเกิดมาร่างกายเล็กบอบบางก็ไม่แปลกที่มีเอวเล็ก สำหรับเราเอวประมาณ 23-24 นิ้วก็คือสุดๆแล้วคะ คือเอวพอดีแล้วคะ ถ้าเล็กกว่านี้เราว่ามันเวอร์ไปคะ (ความคิดเรานะ)
เราเอาเรื่องการออกกำลังกายในแบบฉบับของเรามาแชร์นะคะ หลายๆคนอาจจะไม่ชอบและไม่เห็นด้วยเราก็ไม่ว่าคะ
แต่เราขอเตือนอย่างหนึ่งเลยนะคะ ผู้หญิงเราเกิดมาจะดูดีและเซ็กซี่ที่สุดก็ต่อเมื่อมีร่างกายแข็งแรง หุ่นดีสมส่วนคะ และหน้าตาไม่โทรมเพราะหักโหมคะ
การออกกำลังกายเป็นอะไรที่ดีมากคะและควรจะทำ แต่ไม่ควรหักโหมมากไปคะ และทุกอย่างที่เห็นในรูปก็ใช่ว่าจะจริงเสมอไปคะ ก็อยากให้ออกกำลังกายแล้วคำนึงถึงร่างกายตัวเองด้วยนะคะ ไม่ใช่ว่าหักโหมสุดๆแบบ ฉันจะต้องหุ่นดีเหมือน นางแบบ Victoria Secret, Kendall Jenner แบบนั้นเท่ากับฝืนสังขารมากไปคะ ทำให้เราเจ็บเจ็บป่วยในที่สุดคะ ก็ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆก็มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้เลยนะคะ
สำหรับคนที่อยากเห็นหุ่นเราเพื่อความแน่ใจว่ามันได้ผลจริงไหมก็หลังไมค์มานะคะ (เราไม่โม้คะ 55)
ไปละบายยยย
ปล.เม้นอย่างสุภาพนะคะ