สอบถามการขอคืนเงินประกันสังคมส่วนเกินครับ

สวัสดีครับ พอดีผมอยากรู้ว่าถ้าผมจ่ายเงินประกันสังคมเกินไป เนื่องจากปีนี้ผมลาออกจากที่ทำงานเก่าแต่ดันลาออกกลางเดือนครับ ซึ่งทำให้ที่ทำงานทั้ง 2 ที่ต่างหักค่าประกันสังคมของผมเกินไป (จ่ายเบิ้ลไป 2 เดือน) ซึ่งเอาจริงๆ ผมก็เพิ่งรู้ครับ เพราะใบทวิ 50 เพิ่งมาจากทั้งสองที่ แบบนี้ผมต้องยื่นเรื่องขอคืนยังไงครับ แล้วมีระบบทำธุรกรรมทางอินเทอร์เน็ตหรือเปล่าครับ

ขอบคุณครับ