หวังว่าบทความนี้จะช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ญาติ หรือเพื่อน ของคนที่เป็นโรคนี้ได้บ้างไม่มากก็น้อย ฉันโชคดีที่รู้ตัวเร็ว หาหมอเร็ว และหายเร็ว ขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้อยู่ค่ะ
-นิยามโรคซึมเศร้า
สำหรับฉันโรคซึมเศร้าคือโรคที่
-ใครจะไปคิดว่า ตัวเองจะเป็นโรคนี้ได้
ฉันก็คงเป็นคนธรรมดาเหมือนคนอื่นๆ มีครอบครัวที่อบอุ่น การศึกษาดี มีงานที่ดีและมั่นคง มีเพื่อน มีพร้อมทุกอย่าง และไม่เคยรู้จักโรคนี้ด้วยซ้ำ ไม่คิดว่าคนอย่างฉันจะเป็นโรคแบบนี้
-สาเหตุของโรค
สำหรับฉัน มันคงเป็นเพราะเราพบเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราเสียใจ และผิดหวังแบบสุดๆ ก็ไม่พ้นเรื่องความรักที่มีอันต้องจบ บอกใครก็ไม่ได้ ต้องเก็บไว้คนเดียว เศร้าคนเดียว คิดคนเดียว และไม่รู้จะหาทางออกอย่างไร ที่สำคัญคือฉันจะโทษตัวเองตลอดว่า ที่มันเป็นแบบนี้มันเป็นเพราะความผิดของฉันเอง คนเดียว
-อาการของโรคซึมเศร้า
แล้วอาการมันเป็นยังไงเหรอไอ้โรคซึมเศร้านี่ สำหรับฉันคือ
1. นอนไม่หลับ ตอนกลางคืนพอนอนได้ แต่หลับยากสักหน่อย และมักจะตื่นขึ้นมาตอนตี 2-ตี4 ทั้งๆ ที่เข้านอนประมาณ 5 ทุ่มกว่าๆ แล้วรู้สึกเพลียเพราะนอนไปแค่ 3-5 ชั่วโมง เอง
2. ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหมือนคนที่กินกาแฟวันละ 10 แก้วได้มั้ง พูดง่ายๆ ก็คือร่างกายอยากนอน แต่สมองไม่ยอมนอน เวลานอนสมองมันไม่ยอมหลับ คิดโน่นนี่นี่นั่นตลอด
3. คิดอะไรไม่ออก คิดช้า คิดไม่ออก ไม่มีสมาธิในการทำงาน ใครถามความคิดเห็นก็ไม่รู้จะตอบอย่างไร เช่น อยากกินอะไรก็เลือกไม่ได้
4. ไร้ความรู้สึก โดยเฉพาะความสุข อารมณ์ขัน มันหายไปหมด ดูหนังตลกก็ไม่ตลก มองท้องฟ้าก็ไม่สวยเหมือนที่เคยรู้สึก
5. เศร้ามาก มักแอบร้องไห้อยู่คนเดียว ในรถบ้าง ในห้องน้ำบ้าง บางทีแค่ได้ฟังเพลงเศร้าๆ น้ำตาก็ไหลมาเป็นสาย
6. จิตใจอ่อนไหวมาก ใครพูดอะไรมากระทบกระเทือนเราไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็รู้สึกหดหู่และเสียใจไปซะหมด
7. ไม่อยากเจอผู้คน ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว ใครชวนไปไหนก็ไม่อยากไป แต่พอไปแล้วก็ไม่สนุกรู้สึกเฉยมาก
8. ไม่อยากทำงาน ไม่มีแรงบันดาลใจในการตื่นไปทำงานเลย อยากจะนอนอยู่อย่างนั้น
9. ไม่มีความสนุกกับกิจกรรมที่เคยชอบ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นดนตรี แทบไม่อยากทำเลย ถึงทำก็ไม่สนุกไม่มีความสุข
10. คิดว่าตัวเองไม่มีค่า อันนี้เป็นบ่อยมาก มักจะคิดว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว ไม่มีใครรัก ใครเข้าใจแล้ว บางทีเหมือนอยู่ตัวคนเดียวทั้งๆที่มีคนอยู่ในบ้านด้วยมากมาย
11. อยากตาย อันนี้ก็เป็นครั้งคราว ความคิดแบบนี้มีแวบๆ เข้ามาในสมองบ้าง แต่ก็หลายครั้งเหมือนกัน แต่ยังไม่เคยทำ มีแต่คิด เช่น อยากกระโดดลงมากจากตึกชั้น 2 ให้ตายๆ ไปซะ จะได้ไม่เป็นภาระของครอบครัว
โรคซึมเศร้า ใครๆ ก็เป็นได้ และหายได้
-นิยามโรคซึมเศร้า
สำหรับฉันโรคซึมเศร้าคือโรคที่
-ใครจะไปคิดว่า ตัวเองจะเป็นโรคนี้ได้
ฉันก็คงเป็นคนธรรมดาเหมือนคนอื่นๆ มีครอบครัวที่อบอุ่น การศึกษาดี มีงานที่ดีและมั่นคง มีเพื่อน มีพร้อมทุกอย่าง และไม่เคยรู้จักโรคนี้ด้วยซ้ำ ไม่คิดว่าคนอย่างฉันจะเป็นโรคแบบนี้
-สาเหตุของโรค
สำหรับฉัน มันคงเป็นเพราะเราพบเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราเสียใจ และผิดหวังแบบสุดๆ ก็ไม่พ้นเรื่องความรักที่มีอันต้องจบ บอกใครก็ไม่ได้ ต้องเก็บไว้คนเดียว เศร้าคนเดียว คิดคนเดียว และไม่รู้จะหาทางออกอย่างไร ที่สำคัญคือฉันจะโทษตัวเองตลอดว่า ที่มันเป็นแบบนี้มันเป็นเพราะความผิดของฉันเอง คนเดียว
-อาการของโรคซึมเศร้า
แล้วอาการมันเป็นยังไงเหรอไอ้โรคซึมเศร้านี่ สำหรับฉันคือ
1. นอนไม่หลับ ตอนกลางคืนพอนอนได้ แต่หลับยากสักหน่อย และมักจะตื่นขึ้นมาตอนตี 2-ตี4 ทั้งๆ ที่เข้านอนประมาณ 5 ทุ่มกว่าๆ แล้วรู้สึกเพลียเพราะนอนไปแค่ 3-5 ชั่วโมง เอง
2. ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหมือนคนที่กินกาแฟวันละ 10 แก้วได้มั้ง พูดง่ายๆ ก็คือร่างกายอยากนอน แต่สมองไม่ยอมนอน เวลานอนสมองมันไม่ยอมหลับ คิดโน่นนี่นี่นั่นตลอด
3. คิดอะไรไม่ออก คิดช้า คิดไม่ออก ไม่มีสมาธิในการทำงาน ใครถามความคิดเห็นก็ไม่รู้จะตอบอย่างไร เช่น อยากกินอะไรก็เลือกไม่ได้
4. ไร้ความรู้สึก โดยเฉพาะความสุข อารมณ์ขัน มันหายไปหมด ดูหนังตลกก็ไม่ตลก มองท้องฟ้าก็ไม่สวยเหมือนที่เคยรู้สึก
5. เศร้ามาก มักแอบร้องไห้อยู่คนเดียว ในรถบ้าง ในห้องน้ำบ้าง บางทีแค่ได้ฟังเพลงเศร้าๆ น้ำตาก็ไหลมาเป็นสาย
6. จิตใจอ่อนไหวมาก ใครพูดอะไรมากระทบกระเทือนเราไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็รู้สึกหดหู่และเสียใจไปซะหมด
7. ไม่อยากเจอผู้คน ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว ใครชวนไปไหนก็ไม่อยากไป แต่พอไปแล้วก็ไม่สนุกรู้สึกเฉยมาก
8. ไม่อยากทำงาน ไม่มีแรงบันดาลใจในการตื่นไปทำงานเลย อยากจะนอนอยู่อย่างนั้น
9. ไม่มีความสนุกกับกิจกรรมที่เคยชอบ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นดนตรี แทบไม่อยากทำเลย ถึงทำก็ไม่สนุกไม่มีความสุข
10. คิดว่าตัวเองไม่มีค่า อันนี้เป็นบ่อยมาก มักจะคิดว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว ไม่มีใครรัก ใครเข้าใจแล้ว บางทีเหมือนอยู่ตัวคนเดียวทั้งๆที่มีคนอยู่ในบ้านด้วยมากมาย
11. อยากตาย อันนี้ก็เป็นครั้งคราว ความคิดแบบนี้มีแวบๆ เข้ามาในสมองบ้าง แต่ก็หลายครั้งเหมือนกัน แต่ยังไม่เคยทำ มีแต่คิด เช่น อยากกระโดดลงมากจากตึกชั้น 2 ให้ตายๆ ไปซะ จะได้ไม่เป็นภาระของครอบครัว