ถามเกี่ยวกับการล้างจมูกหน่อยคะ

เราเป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เด็กแล้วคะมักมีน้ำมูกใสๆออกมาเวลาหน้าหนาวหรือโดนฝุ่น พยายามกินวิตามินซีทุกวันก่อนนอน
แต่เวลาโดนฝุ่นหรือขนสัตว์มากๆก็ต้องพึ่งยาแพ้อากาศตลอดคะ ไม่ชอบเลยตื่นเช้ามานี่มึนเลยคะ
เราไปเจอในเน็ตมาเขาว่าล้างจมูกดีกว่า แต่เราดูในคลิปแล้วรู้สึกมันน่ากลัวคะ  ไม่รู้ว่ามันจะล้างจมูกหรือสำลักกันแน่
แล้วอีกคำถามที่สงสัยคือ เขาใช้น้ำเปล่าวหรือน้ำเกลือล้างกันคะ