คนที่เลิกบุหรี่แล้วง่วงทั้งวัน ซึม อ่อนเพลีย ไม่มีแรง มีทางแก้ยังไงบ้างคะ

บุหรี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประวัติยาวนานและเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมในสังคมหลายประเทศ ผู้คนจำนวนมากเริ่มสูบบุหรี่จากความอยากรู้อยากลอง การเข้าสังคม หรือความเชื่อว่าบุหรี่ช่วยคลายความเครียด แต่ในความเป็นจริง

 หมอเตือน! กินบางอย่างคู่กันซ้ำ ๆ เพิ่มเสี่ยงมะเร็ง​ 😭 อาหารร้อนจัดคู่หมักดอง ของทอดน้ำมันซ้ำกับน้ำอัดลม อาหารปิ้งย่าง-เค็มจัดกับแอลกอฮอล์ แนะปรับพฤติกรรม​ 📝 "หมอเจด" เตือนเอง! เป

ช่วงนี้ใครเลื่อนโซเชียลก็น่าจะเห็นคำว่า “แมกนีเซียม” โผล่มาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในหมวดสุขภาพ การนอนหลับ อาหารเสริม หรือแม้แต่คนที่ออกกำลังกายก็เริ่มพูดถึงกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่า แร่ธาตุนี้

ผลสำรวจสุขภาพคนไทยในในรอบ 20 ปี (ตั้งแต่ปี 2547-2568) พบว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปเกือบครึ่ง (45%) หรือ 27.4 ล้านคน มีภาวะน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน โดยสถานการณ์โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มีแนวโน้มเพิ่