หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดต้นขาเพราะวิ่งค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
สวัสดีค่ะ คือจขกท.เพิ่งเริ่มวิ่งได้ปรัมาณ3สัปดาห์
แล้วอยู่ๆมีอาการแบบเวลานั่งห้อยขาบนเก้าอี้ แล้วยกขาขึ้นจะปวดบริเวณต้นขา(ขาอ่อน)มากเลยค่ะ
แต่พอท่าอื่นๆปกติ ไม่มีอาการเจ็บค่ะ
อยากทราบว่าควรไปหาหมอ หรือรอให้หายเองดีคะ
ขอบคุณค่ะ😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
เพราะธรรมลิขิต! ในพระไตรปิฎกฉบับธรรมยุต เขียนคำว่ากระด้าง เป็นกระค้าง, เลยทำให้โลกมนุษย์มีอุบัติเหตุ ดั๊มพ์ค้าง ชนสะพาน!
เชื่อหรือไม่ว่า ความจริงของเรื่องที่เกิดขึ้น เป็นเพราะ ข้อชำรุด! พิรุธบกพร่องของหนังสือชั้นปกรณ์ตำราคัมภีร์วิเศษ พระไตรปิฎก หรือ ข้อพิรุธ! ชำรุดบกพร่องของหนังสือระดับชั้นโองการ นั้น ๆ ลิขิต!ให้เป็น จึ
สมาชิกหมายเลข 3349521
เจ็บจากการวิ่งบริเวณง่ามขา ก้น สะโพก แนะนำหน่อยค่ะ
คือเจ็บมา3วีคแล้วค่ะ เป็นตรงด้านซ้ายบริเวณง่ามขา ก้น สะโพก แถวๆนี้อ่ะค่ะ เบื้องต้นคิดว่าเป็นเพราะหัด interval คงวอร์มไม่ถึง แล้วไปใืนวิ่งในงานแข่งคือตอนเจ็บช่วง1-2วันแรกเดินแทบไม่ได้เลยค่ะ แบบว่าขาเป๋
ปูปูจัง
ปวดแบบไหน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เช็กอาการ สาเหตุและวิธีรักษา
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร - หมอนรองกระดูกทำหน้าที่เป็น “โช้คอัพ” ระหว่างกระดูกสันหลัง- เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อม สึก หรือแตก จะกดทับเส้นประสาท → เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรง- พบ
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
ผมมีอาการต้นขาทั้งสองข้างตึงและปวดมากๆครับ
สวัสดีครับ 👋👋👋 ผมมีอาการปวดตรงข้อสะโพก ร้าวลงขา กางขาออกไม่ได้ เท้าสองข้างออกจากกันได้ไม่ถึง10เซนติเมตร นั่งท่าขัดสมาธิ ไม่ได้ ยกขาขึ้นทีละข้างไม่ได้ จะปวดตึงบร
สมาชิกหมายเลข 7773535
ปวดต้นขาแถวๆสะโพกแบบมากๆ
พอดีเวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทั่วไปนี่แหละครับ ยกตัวอย่างอย่างท่าPistol Squatsก็ได้ครับ เวลาเล่นขาซ้ายที่ต้องยกขาขวาไม่ให้แตะพื้นบางทีปวดบริเวณต้นขาขวาข้างๆติดกับสะโพกมากๆเลยครับทั้งปวดทั้งเจ็
สมาชิกหมายเลข 8003494
หลังกินอิ่ม ไม่ควรนั่งหรือนอนเลย เพราะอะไร?
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให
Lady_Simplicity
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหาร
จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา
parn 256
ปวดหลังร้าวลงขา ชาเหมือนไฟฟ้าช็อต...ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือสัญญาณเตือน “หมอนรองกระดูกปลิ้น” ?
ปวดหลังร้าวลงขา ชาเหมือนไฟฟ้าช็อต...ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือสัญญาณเตือน “หมอนรองกระดูกปลิ้น” ? “แค่ก้มลงไปยกกระถางต้นไม้เองครับหมอ ได้ยินเสียงดัง ‘กึ๊ก’ ที่หลัง จากนั
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดต้นขาเพราะวิ่งค่ะ
แล้วอยู่ๆมีอาการแบบเวลานั่งห้อยขาบนเก้าอี้ แล้วยกขาขึ้นจะปวดบริเวณต้นขา(ขาอ่อน)มากเลยค่ะ
แต่พอท่าอื่นๆปกติ ไม่มีอาการเจ็บค่ะ
อยากทราบว่าควรไปหาหมอ หรือรอให้หายเองดีคะ
ขอบคุณค่ะ😊