หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางซ้อมประมาณนี้โอเคมั้ยครับ ?
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Trail Running
อีก 2 เดือนจะไปวิ่งงานภูทับเบิก 45 km ผมซ้อมตามตารางนี้ จะโอเคมั้ยครับ
ในกรณีที่ผมเพิ่งหายจากพักมาประมาณ 2 เดือน จะเรียกความฟิตมาทันและไหวมั้ยตามตารางนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
สอบถามตารางซ้อมวิ่งครับ
ตอนนี้วิ่งได้ 4 km เวลาประมาณ 30 นาที ครบ 4 km กำลังยังเหลือ น่าจะต่อได้อีกประมาณ 2 km คำถามคือ วันที่ 1 ธันวาคม อยากลง 10.5 km ในวันที่เหลือ จะซ้อมอย่างไรดีครับ ให้ทันเข้าร่วมแข่งวันที่ 1 ธันวา ให้
เปริมี่1
สอบถามเรื่องการซ้อมวิ่ง
ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าได้เข้าไปอ่านบทความแนะนำของกูรูวิ่งตามเว็บต่างๆแล้ว แต่ยังมีข้อสงสัยในการปรับตารางซ้อมของตัวเองอยู่นะครับ เริ่มคำถามเลยคือสงสัยการจัดโปรแกรมซ้อมวิ่งของตัวเองในกรณีที่ไม่ได้มีวันท
สมาชิกหมายเลข 2109907
ราชันแห่งไอดอล แพนเค้ก
:: ถอดสูตรการเรียนคู่กับการทำงาน แบบ Queen of Idol ของ PancakeBNK48 :: ลองนึกภาพว่าคุณคือเด็กนิติศาสตร์ หลักสูตรนานาชาติ จุฬาฯ ที่ช่วงสอบตรงกับช่วงเตรียมตัวขึ้นคอนเสิร์ตพอดี หลายคนคงรู้สึกว่าถ้าเป็นเ
สมาชิกหมายเลข 7749566
ยุคน้ำมันเเพง EV หรือ ติดเเก๊ส [สืบเนื่องจากกระทู้ "เติมน้ำมันกันวันละเท่าไหร่คะ"]
สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ เจ้าของว่าจะติดเเก๊สรถเดิมหรือซื้อ EV ใหม่ดี เติมน้ำมันกันวันละเท่าไหร่คะ - Pantip โดยมีปัจจัยตัดสินใจคือ ค่าเชื้อเพลิง ผมเลยลองคำนวณ Fixed cost ของการติดเเก๊สเล่นๆดู โดยสมมต
สมาชิกหมายเลข 6342886
ใครมีความรู้หรือแนวทางในการวิ่งช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมจะเตรียมตัวสอบเข้าเตรียมทหารปีนี้ครับ ผมเลยซ้อมวิ่งระยะไกลวันเว้นวัน วันแรกๆผมวิ่งได้ระยะทาง3.5กิโลครับและก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก3.5กิโลเป็น4กิโลจาก4กิโลเป็น5กิโล คือทุกอย่างกำลังพัฒนาไปได้ดีเลยทีเ
สมาชิกหมายเลข 9236035
ขอสอบถามหน่อยนะครับ
เรื่องมันมีอยู่ว่า ทำงานอยู่ที่นึงครับแถวลาดกระบังเป็นจ็อบรายวัน ก็ไปบ้างไม่กี่วัน แต่ส่วยใหญ่จะหยุดก็บอกล่วงหน้า มารอบนี้คือมันกะทันหันจริงๆ แล้วไม่ไหวจริงๆครับ ท้องเสียหนักมาก คือ2ชม.วิ่งเข้าวิ่งออก
สมาชิกหมายเลข 8120720
นักฟุตบอลไทยอ่อนซ้อมขนาดไหน วิ่งน้อยแค่ไหนมาดูกัน
อันนี้ผมถามจาก AI นะ ปกติไม่ให้ AI แต่เรื่องนี้ไม่รู้และอยากรู้ เลยถามคร่าว ๆ นักฟุตบอลไทย ไทยลีกและทีมชาติค่าเฉลี่ยการวิ่งอยู่ที่ 9-10 กิโลเมตร บางเกมอาจมีคนวิ่งน้อยกว่านั้นมาก 7 กิโลเมตรก็มี ซึ่งยั
สมาชิกหมายเลข 9209067
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางซ้อมประมาณนี้โอเคมั้ยครับ ?
ในกรณีที่ผมเพิ่งหายจากพักมาประมาณ 2 เดือน จะเรียกความฟิตมาทันและไหวมั้ยตามตารางนี้