อยากรู้วิธีการปล่อยวาง เพื่อไม่ให้เป็นทุกข์ ต้องทำไงครับ

แต่ก่อนเป็นคนที่ไม่ได้สนใจในเรื่องของธรรมะเลยค่ะ แต่พอมาถึงช่วงนึงของชีวิตที่เรามีความทุกข์มากๆ ซึ่งความทุกข์เหล่านั้นก็มาจากความคิดตัวเองนี้แหล่ะ คือตัวเองเป็นคนคิดมาก คิดเรื่อยเปื่อย คิดมากทุกข์มาก

ถ้าเราจะศึกษาธรรมะจนเข้าใจแล้วก็จะรู้ว่า การปฏิบัตินั้นมันก็อยู่ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนอยู่แล้ว เพราะธรรมะคือหน้าที่ ซึ่งหน้าที่ก็คือการปฏิบัติเพื่อไม่ให้เกิดความทุกข์ทั้งแก่ร่างกายและจิตใจ ดัง

วิธีการในแต่ละวัน มีหลายกระทู้แล้ว กระทูนี้ขอพูด ถึงประสบการณ์ที่ได้มานะครับ ก่อนเข้าปฏิบัติ 1 เครียดเรื่องงาน เพราะเจ้านายพูดจา Toxic มากๆ 2 เติบโตในครอบครัวที่ใช้ความรุนแรง ทำให้เป็นคนขี้กลัว

บทนำ: ฐานแห่งความสงบสุขในปัจจุบัน   ในทางพุทธธรรม คำว่า "สุขทิฏฐวิหารธรรม" (Sukkhadiṭṭhivihāradhamma) หมายถึง ธรรมะที่นำมาซึ่งความสุขหรือเป็นเครื่องอยู่แห่งความสุขในภพปัจจุบัน กล่าวคือ