แนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยครับ มือใหม่หัดวิ่ง

อยากจะขอคำแนะนำสำหรับรองเท้าวิ่งหน่อยครับ มือใหม่หัดวิ่งกำลังมองๆ รองเท้าวิ่งซักคู่ที่ใช้ได้ทั้งวิ่งซ้อมหรือจะไปวิ่งแข่งก็ได้ สำหรับงบประมาณ 4-7พันครับ ยี่ห้อไหนเทคโนโลยีไหนดีครับ ฝากด้วยครับ

ขอบคุณครับ