ติดนิสัยชอบดึงผมตัวเอง ทำยังไงดีค่ะ?

สวัสดีค่ะ คือเป็นคนชอบดึงผมมากๆ เผลอดึงบางทีก็ไม่รู้ตัวเลยค่ะ เริ่มดึงผมตัวเองตั้งแต่เด็กค่ะ จนตอนนี้ก็ยังดึง(เพื่อนก็ทักว่าดึงผมทำไม หัวบางหมดแล้ว)
อยากแก้นิสัยนี้ให้หายค่ะ พยายามแล้วแต่ก็กลับมาดึงอีก พึ่งจะสังเกตผมตัวเองว่า เห้ย หายไปเยอะเลย จนตอนนี้เวลาเข้าร้านเสริมสวย อินี่แทบไม่อยากเข้าเลยค่ะ ช่างถามว่าผมขาดหรอ หรือไม่ก็นี่ทำไมผมมันเป็นแบบนี้ ตัดทรงไหนก็ไม่สวย เศร้าไปอีก 😭😭😭 แต่ตอนนี้ก็พยายามไม่ดึง ไม่ยุ่งอะไรกับผมมาก รอให้มันยาวเท่าๆกันค่ะ กลุ้มมาก ทำทรงไหนก็ไม่สวย ไม่ค่อยกล้าไปร้านเสริมสวยเลยค่ะ